如今随着疾病不同种类的增多，健康的生命成了人们的夙愿。谁不想要一个健康的身体呢？很多人被疾病的折磨所痛苦着，见过许许多多因疾病而病逝的人，我们都不想疾病发生在我们的身上。健康的生命与健康的生活是不可割舍的，很多疾病是与自己的生活习惯密切关联的，无意之中一些陋习就成了危害我们健康的"凶手"。

什么是健康生活呢？

健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生。讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。

医院的一位医生分享了他的平时一些健康的习惯：

1. 不抽烟，远离二手烟

吸烟可以引起多种的慢性疾病，吸烟是多种恶性肿瘤的重要危险因素。我国80%的肺癌是由吸烟引起的。对人的身体健康产生巨大的危害。据研究表明，吸烟者心血管疾病的发病概率极高，是不吸烟者的2-3倍。高血压，糖尿病，高脂血症，家族史吸烟是目前公认的心血管疾病的五个危险因素。

2. 多喝水勤喝水

我们的身体里存在很多的废弃物都需要靠水分来排出，如果体内缺水分会影响身体平衡，引发疾病。长期缺水，不止是口干尿黄，还会出现便秘，皮肤和头发也会失去光泽和弹性；继续缺水，开始出现电解质紊乱，疲劳、心悸、肌肉抽搐等症状也随之出现。

3. 合理膳食

不吃烧烤油炸之类的食物，这些食物太有害健康了，多吃水果蔬菜五谷杂粮。坚持每天喝一杯牛奶，不吃宵夜。

4. 每天保持一点运动

积极运动，这个是最关键和最基本的保持活力的信号。每次运动之后，我们都会给身体发出修复和生长的信号。作者说，从统计学上来看，一个超重30斤，每天抽一包烟、但每天都运动的人，比一个苗条、不抽烟、久坐不动的人的死亡率要低。

5. 定期体检

体检时发现疾病的一个重要途径，是对身体健康的一份保障，可是疾病的发生减少一半的概率。发现潜在的疾病，早发现、早诊断、早治疗，达到预防健康的目的。及时了解病情的发展。

健康的生活是远离一些疾病的必要手段，如果你是一个关注健康的人，就会尽量去远离疾病。但是如果你是一个不关注健康的人，可能就会在莫名中感染疾病，但是疾病的由来从来都不是有原因的，所以奉劝大家，还是要健康生活，远离疾病的困扰。