1、油焖茄子

　　这种十分下饭的家常菜，在许多人的餐桌上都比较常见。但是，对于血脂偏高的人来说，油焖茄子并不适合多吃。

　　虽说茄子营养丰富，口感也十分美味。但在其制作的过程中，会吸入大量的油分。若平时食用过多，会直接引起血液中脂肪含量持续升高。

　　久而久之，不能被及时分解的部分，便会在血管内出现沉积，最终导致血脂升高。

　　2、泡菜

　　说起泡菜，可谓是许多人的开胃首选菜。而且在生活中，还有着很多家庭，会选择自己在家腌制泡菜，以备平时食用。

　　大家在腌制的过程中，往往都会添加大量的盐分。若是经常食用的话，不仅会直接增加血管的负担，还会导致血管在一定程度上受到挤压。

　　时间久了，血液的正常流动会受到阻碍，而代谢脂类物质的速度也会变慢许多。这时，血脂就会逐渐升高。

　　3、动物内脏

　　其实很多人在进食动物内脏的时候，心里想着的往往都是“吃什么补什么”。

　　不得不说，动物内脏营养价值很高，但更高的却是其中的胆固醇含量。

　　大家应该都清楚，胆固醇和甘油三酯是构成血脂的主要来源。平时若是比较喜欢吃这类食物的话，是会很容易间接引起血脂升高的。

　　尤其是高血脂患者，如果平时经常食用动物内脏，严重的还会引起血管出现堵塞，进而诱发脑梗的生成。

　　若想稳定血脂，不妨多做这2事，血管畅通、远离脑梗

　　多喝茶水

　　水分，由于在人体内占比高达70%以上，以至于大家常说，人是水做的。

　　而经常喝水，好处也是非常多的。充足的水分不仅可以维持人体各项机能正常运转，对加快血液循环也有着不错的帮助。

　　血脂不稳的人群，在平时饮水时，可以在杯中置入一些富含营养的小植物，效果会更好些。

　　怀灵菊作为“百菊之王”，其中蕴含着丰富的胆碱、水苏碱、类黄酮等微量元素。

　　经研究表明，胆碱可以加快血管内脂肪、毒素的分解代谢，减轻血管的负担，避免血管出现堵塞；

　　水苏碱有助于降低血液的粘稠度，在提升血管活性的同时，呵护血管健康；

　　而类黄酮则可以增强血管抵抗有害物质的能力，降低血管出现损伤的几率。

　　杯中置入怀灵菊，直接热水冲泡，每天一杯即可。

　　2、坚持锻炼

　　在社会水平不断提升的今日，大多数人的生活方式都发生了翻天翻地的改变。

　　而电子产品的普及，也使得许多年轻人沉迷于其中，往往熬夜到凌晨仍难以自拔。

　　这类人群，其实都有一个共性，就是不运动锻炼。当人体长时间不进行适当的运动，免疫力就会降低许多，这正是给了许多疾病钻空的机会。

　　若是平常坚持进行适当的运动，不仅体内脂肪可以更快的被分解掉，在一定程度上还能够促进血液的循环流动。

　　对于血脂高的人来说，每日进行适当运动锻炼，是非常有必要的。运动时长不必过久，保持在30分钟左右即可，希望引起大家的重视。