攀岩

◆　攀岩最理想的温度为15℃至26℃

◆　风速一般不能大于2级

◆　雨天岩壁湿滑且有山洪泥石流、落石和雷击等灾害风险，不建议攀岩

攀岩 来源：千库网

“攀岩是一项非对抗性的运动，但你需要和自己对抗。”国家职业资格初级攀岩社会体育指导员付智宏踏上攀岩之路已有十年，他曾代表内蒙古自治区包头市参加第十三届全运会，并取得两个项目的亚军。

哪种天气适宜野外攀岩？“一般选择温度适宜、没有雨雪的天气，毕竟野外有很多的不确定性。”付智宏指出，“适宜”的标准不是固定值，根据自己攀爬的目标线路选择合适的气温、湿度条件更为重要。

气温、风速、降水三个气象要素对攀岩的影响较为突出。

15℃至26℃是攀岩最理想的温度，超过30℃会影响运动员的体力，低于15℃则不利于运动员的热身。

攀岩对风速的要求尤其严格，一般不能大于2级，适中的风速有利于人体与环境之间进行正常的热量交换。

谈及降水，付智宏强调：“雨天攀岩会增加很多风险，比如岩壁湿滑会导致攀爬难度增大，还有很高的山洪泥石流、落石和雷击等风险。”而“雨”往往伴随着“风”，尽管一些人工岩壁上面都有遮雨棚，但难免有雨落到赛道的支点和抓手上，给运动员雨中攀岩造成很大的安全隐患。

在野外攀岩时，常常天气说变就变。付智宏还是攀岩新手时就遇到了这样的情况：一开始是晴天，结果在攀岩途中突然遇到山洪，由于没有河道纵深参考和上游地区的天气预报，被打了个措手不及。幸亏他提前准备了一条备份线路，最后沿着山峰的山脊安全撤退。

“充分了解活动区域的天气预报和当地的水文信息，是我们在攀岩前非常重要的准备工作。”付智宏说，“攀岩赛事需要的是更精确的小区域天气预报，着重关注温度、湿度、气压、风向、风速等因素，相较于攀岩运动它需要更细化的气象保障服务。”

攀岩是高危险性体育项目，攀岩赛事也是高危险性体育赛事活动。在谈到双重“高危险性”时，付智宏指出，攀岩和攀岩赛事被定义为高危险性是有充分理由的，但其主要目的是为了让大众更加系统规范地学习攀岩，而不是盲目地去野外攀爬。在提前充分了解攀岩地及周边的气象条件、规范使用标准装备的前提下，攀岩还是一项非常安全的运动。（蒋芷晴）

潜水

◆台风前后两天一般不安排出海潜水

◆在水中失温的速度是在空气中的26倍

◆有活动水流的开放水域，水温会更低

潜水 图／吴鹏

近年来，潜水逐渐走进了大众生活，无论是只通过自身肺活量调节往深潜的自由潜水，还是自行携带水下呼吸系统所进行的水肺潜水，都需要考取潜水资格证。

持有目前国际专业潜水培训系统最高的教练等级之一——教练长执照的吴鹏，在菲律宾马拉帕斯卡岛、杜马盖地都有潜店。他介绍，只要是在开放水域，无论是竞技潜水还是休闲潜水，在制定计划前，最关注的当属是否会有台风。只要收到台风来临的气象预警信息，哪怕海面还是风平浪静，他们都不会安排出海潜水。“一般来说，台风前后两天都不再安排潜水活动。”

除了台风以外，潜水还受短时狂风暴雨的威胁。狂风会让海面波涛汹涌，甚至产生乱流；降雨则会使能见度降低，还会带来更可怕的——降温。

人是恒温动物，一般来说，在24℃空气温度的环境下，人体会感觉很舒适。但是，即使是在28℃的水中，人的体温也会迅速降低。这是因为水能吸收更多的热量，与水直接接触，会让身体散发热量的速度更快。在水中失温的速度是在空气中的26倍，因此在水中，保暖工作格外重要。

另外，相对平静的开放水域，水温会稍微高一些；有活动水流的开放水域，水温则相对低一点。

吴鹏建议，在潜水时，如果遇上突然的暴风雨，大家首先要听从船长、教练的安排——如果建议下潜，要注意确认压缩空气气瓶的余量，调整潜水方案和持续时间；如果建议上船，出水时，在与船体保持安全距离的前提下，逐渐靠近船只，避免风浪和低能见度给回船时带来麻烦。

不过，水温较低，也未必全是坏事。比赛下潜深度的赛事，往往在大海、湖泊中进行。由于这一类开放水域的竞技项目多为自由潜水，调息至关重要。而低水温能更好地刺激哺乳动物潜水反射（MDR），从而让潜水者通过降低心率和放慢新陈代谢，帮助人体在潜水中节省氧气，以取得更好的成绩。（郭若水）

山地越野　

◆　下雨、雷暴天气会增加比赛风险，雾大容易迷失方向

◆　遇到恶劣天气时，及时启动熔断机制尤为重要

◆　对山地小气候预报的精准性、时效　山地越野性需求高

2月11日，在四川省成都市洛带古镇，一场山地越野比赛火热开跑。“阴天、无雨，山上有一些雾，气温在14℃左右的天气跑起来很舒服。”参加42公里组比赛的林潇轻装上阵。

林潇是有着10年山地越野“跑龄”的选手，每次比赛前，他都会关注主办方公众号发布的专业天气预报，或者收到要求多带装备的短信，“了解一下天气，给自己留下提前准备的时间。”

这种准备，在关键时刻是必备的，“能派上大用场”。

国家体育总局等七部门印发的《关于公布高危险性体育赛事活动目录（第一批）的公告》指出，山地越野赛事活动举办需要符合以下任意一项指标：有海拔3500米以上的路线；有夜间赛程安排；距离超过42.195千米。

对于大部分选手来说，山地越野比赛需要从早跑到晚，持续20多个小时。而高海拔地区的昼夜温差，让组委会与选手不得不重视。

“因为我们跑动速度比较快，在跑动过程中虽然穿得不多但也不觉得冷，晚上一停下来或者慢下来，5分钟内不添加衣服，马上就开始发抖。”林潇介绍，赛事组委会规定选手携带保温毯等安全强制装备，其中，防风防水的冲锋衣在遇到雨雪、低温等恶劣天气时相当管用。

作为崇礼168超级越野赛组委会的一员，北京三夫户外运动管理有限公司副总经理李辉介绍，选择7月办赛是综合分析了当地历史天气资料的结果。他们发现，6月崇礼的白天气温在18℃至27℃，一到晚上气温有可能跌至0℃，而7月的昼夜温差一般在13℃至15℃。

在高度关注昼夜温差的同时，暴雨、雷暴等天气也是影响比赛的重要因素，不仅增加了选手安全和失温风险，也加大了赛事主办方的救援压力。

“最担心的是连续的雨和雾，雨、雷暴天气更会增加安全风险，而雾大时选手容易迷失方向。”李辉说，一般在长距离越野赛中，组委会都会采用一些定位设备来确保选手在规定的赛道中行进，一旦偏离赛道，组委会就要及时打电话帮助选手纠正路线。

“我们经常遇到起跑时这边山上是晴天，翻过另一座山就碰到了大雾。”采访中，选手与赛事组委会同时提到对“山地小气候”精准预报的需求，局地风险预报难题需要针对性突破。

李辉表示，组委会会把风险点位和补给点位的海拔高度、经纬度等信息提供给气象部门进行分析。“去年气象部门分析风险点位43个，更精准、短时的预测数据对我们提前预判风险、及时启动熔断机制的帮助很大。”（吴彤　王旭海）

滑雪登山

◆　低温、大风、降雪、大雾等可能会成为滑雪登山运动的“危险因子”

◆　现场测量点的风寒温度低于－25℃时不得开始比赛

◆　降雪及大风等可能会引发不稳定积雪的雪崩，是滑雪登山面临的最大安全威胁之一

滑雪 来源：千库网

滑雪登山是一项以雪山攀登综合技术为主，滑雪技术为辅的冬季山地户外运动项目。2021年，国际奥委会决定将滑雪登山新增为2026年米兰－科尔蒂纳丹佩佐冬奥会正式比赛项目。

滑雪登山运动经常在海拔千米以上的自然雪山上开展，面临复杂的山地环境，低温、大风、降雪、大雾等都可能会成为“危险因子”。

气温方面，《国际滑雪登山联盟（ISMF）赛事组织规则（2020—2021年）》（以下简称《规则》）指出，如果预测气温可能会达到极端情况，主办方应采取推迟出发时间、避开已知风很大的地区、更换更隐蔽的路线等措施保障赛事安全。同时，赛事组织者在开赛前40分钟应测量起点、终点和最高点、最冷点的风寒温度。若风寒温度在－10℃到－25℃范围内，应向运动员提供有关寒冷天气自我保护的建议；若有任何一个测量点的风寒温度低于－25℃，则不得开始比赛。

另外，气温与雪质的软硬关系密切。气温较高时，积雪表面在阳光照射和滑雪板不断翻动的作用下，会逐渐融化，从而湿度增大、雪质松软；持续极寒天气则会导致雪质变硬。滑雪者如果没能提前预判雪质情况，容易因速度、力量及技巧把握不当而摔倒。

降雪则会影响能见度。当出现中到大雪及以上量级时，在风的作用下容易出现类似“白化天气”的现象。“这种情况下看不清楚路线是非常危险的。”中国第一位分别从南坡和北坡登上珠穆朗玛峰的女性登山者韩子君说。

此外，雪崩是对滑雪登山威胁最大的灾害之一。当高山积雪达到一定厚度，在阳光照射和重力作用下，积雪开始大量向下滑动便会造成雪崩　，如遇上12级大风，雪崩速度将达到每秒97米。“所以，我们在出发前一定会仔细查看当地天气预报，了解好降雪和大风情况。”新疆维吾尔自治区首支滑雪登山队领队希尔丹说。

海拔高低也是影响滑雪登山的重要因素。根据《规则》，运动员在海拔3500米以上的停留时间不应超过4小时，在海拔4000米以上不超过2小时；比赛的海拔高度不超过4500米。通常，滑雪登山运动者在登顶准备下滑时，需要用手切换滑雪板模式或是撕掉止滑带，为了方便操作，这一过程需要摘掉厚羽绒手套，但由于高海拔地区气温较低，运动员容易出现冻伤等情况，需要做好防护。（刘丹）

滑翔伞

◆　降水是影响滑翔伞最重要的气象条件，其次是风向与风力

◆　滑翔伞赛事活动要求风速不大于每秒6米，水平能见度不小于1000米，无降水、雷电等危险天气

◆　相对于赛事活动，滑翔伞运动对于天气条件要求更加严格

滑翔伞 图／邓焰峰

滑翔伞是航空运动的重要组成部分，从山坡滑行起飞利用动力气流、热气流进行具有一定高度的远距离翱翔。

滑翔伞和滑翔伞赛事二者存在一定的区别。“滑翔伞本身并非是一项极限运动，而是集休闲与极限于一体，只要严格遵守气象规律及其他规则，休闲的玩法是非常安全的。”湖北省航空运动协会理事、中国高校开设滑翔伞课程“第一人”、中国地质大学（武汉）副教授邓焰峰解释，“滑翔伞赛事则是一种体育竞技，运动员为了追求更高水平就会涉及极限操作。”

无论是休闲运动，还是体育赛事，二者对气象条件的要求都较为苛刻。

国家体育总局印发的《举办高危险性体育赛事活动许可条件及程序》明确指出，举办滑翔伞赛事活动的气象条件是风速不大于每秒6米，水平能见度不小于1000米，无降水、雷电等危险天气。

“其中，没有降水是最重要的气象条件，其次是风向与风力。”邓焰峰介绍，比赛的气象条件其实比休闲飞行的气象条件更加宽松，有些赛事如果气流太稳定或者风速太小，反而不适合开展竞技。“对于休闲飞行运动者来说，最合适的风速是每秒2米至4米，起飞、落地会更加稳妥安全。”

比赛时遇到恶劣天气怎么办？

邓焰峰说，从客观因素来讲，通常飞行活动都是在适合的天气条件下进行的。比赛开始前，比赛方会查阅专业的风力风向天气预报来获取信息，同时会找试飞员进行试飞从而决定是否飞行；比赛过程中，一旦风力大小超标或者遇到极端强对流天气，会立即停止一切飞行活动，等到天气条件允许时再择机开赛。

目前，滑翔伞比赛科目分为三类，即定点比赛、竞速越野比赛和特技飞行比赛。其中，定点比赛是中国运动员最为擅长的项目，处于世界领先地位。而这样的比赛对于邓焰峰来说，目的并不是一决高下，而是在于享受飞翔带给自己的乐趣、学习吸收先进的技术以及认识更多志同道合的朋友。（吴卉）

越野拉力赛

◆赛段包含50公里以上的沙地、沙漠地形

◆赛段平均海拔高于3000米

◆温度高于40℃或低于－15℃，昼夜温差大于等于20℃

◆符合以上任意一项才可举办赛事

绵延不绝的沙漠、崎岖陡峭的岩石，甚至泥泞不堪的沼泽，都是被誉为世界上最艰险的“炼狱”越野赛事——达喀尔拉力赛中最常见的风景。白日经受高温，夜晚在严寒中度过，变幻莫测的天气让赛事更添挑战。

而这样的环境正是举办越野拉力赛的必要指标之一：赛段包含50公里以上的沙地、沙漠地形；赛段平均海拔高于3000米；温度高于40℃或低于－15℃；昼夜温差大于等于20℃。符合以上任意一项才可举办赛事。

因此，荒漠、戈壁、沙丘、盘山公路、泥泞路、冰雪路等各种崎岖复杂的路况，以及大雾弥漫或雨雪交加的天气，车手们司空见惯。当然，一旦遭遇极端恶劣天气无法确保赛事安全时，组委会将取消赛段。

在中国，同样有一场赛事吸引着全球的赛车选手们——中国东川泥石流国际汽车越野赛。这里自然环境独特，小江流域河谷断裂带经泥石流冲击后地壳脆弱、地形复杂多变，赛道地形每年都会改变。正因为这种不可重复性，越来越多的车手选择到这里参赛。

而作为唯一与地面接触的轮胎，更需要应对一场极限性能的挑战，尤其是轮胎的抓地力。一般赛车会采用热熔配方的轮胎，即达到一定的温度时会产生“热熔”效果，以此达到最大的抓地性能。

而轮胎温度的来源是赛道表面温度、制动产生的高温以及轮胎滚动摩擦产生的热量。胎温是日常监测轮胎安全的重要指标，可以保障行车安全。然而过低的胎温会使抓地性能降低，过高的胎温不仅损失抓地性能，还会使轮胎消耗过快。如果在其他条件都相同的情况下，低温会让动力性能更好一些。在高温条件下行驶时，由于外界气温高，轮胎散热较慢，并且气压也随之相应地增高而易引起轮胎爆破。

“天气、温度、赛段特点……诸多因素决定胎压不可能是一项恒定的参数，正因为这样才构成每天赛事成绩千变万化。当参赛者具有的能力与条件都均等时，胎压就成为决定胜负的关键。”东方赛车队顾问马大力表示。因此，保持在正常标准之内的胎压相当重要。