最近几天

台山大街小巷的黄花风铃木鲜艳绽放

春天的气息扑面而来

虽有春暖花开的美景

但同时

天气的变化也会多

气温速降速升，天气急冻急暖

没错，冷空气又来了！

而且还带雨水一起来袭

这股冷空气带来的降温广泛，我国大部地区周末到下周初都将陆续受波及，气温下滑。对于南方的我们而言，降温比北方要滞后些，9号开始有所感，大部地区平均气温下降4～6℃。而在这之前，暖湿气流助攻，气温还会攀升。

冷空气到达前，我国大部地区仍是以升温为主，气温还将迎来近期的高点，从东北到江南一派春日融融的景象。

冷空气预计周一送达

冷空气预计周一送达

9日—10日，受切变线和冷空气影响，粤北、珠江三角洲的北部和粤东市县有中到大雨局部暴雨，局部伴有雷电、短时强降水或雷暴大风，其余市县（雷）阵雨；全省大部分市县平均气温下降4~6℃。

冷空气进军广东示意图

春季的气温起伏

云雾雨水变化

都是冷暖空气博弈的结果

未来一周

冷空气与偏南暖湿气流你追我赶

引起气温两升两降

台山天气

第一轮升温

· 3月9日白天暖湿气流继续发力

午间最高气温可上升至28度

体感暖和至微热

第一轮降温

·3月9日夜间冷空气抵达台山

初时有（雷）阵雨

· 3月10日白天雨止转多云

气温下降3～5度

北风清劲

沿海阵风加大至7～8级

·3月11日多云，最低气温降至17度

天气清凉

第二轮升温

降温两日游后

· 3月12日至13日偏南气流反攻

气温快速回升

又转为暖湿雨雾天气

第二轮降温

冷空气团队并不打算放弃

· 3月14日至15日再度来访

届时气温又小幅下降

并有（雷）阵雨出没

这8款祛湿汤可以收藏备用起来啦！

8款祛湿汤帮你回南天续命！

回南天的潮湿让人

体内的湿气越积越多

产生体倦力乏、腹涨肚滞等症状

所以饮食上一定要注意

防止出现衣服发霉

人也发霉的情况

这8款祛湿汤水

帮你健健康康度过回南天

▼▼▼

1.绿豆薏米海带排骨汤

用料：海带结10个、排骨250g、薏米30g、绿豆30g、姜片两片、盐少许

做法：洗净海带，排骨飞水，全部材料放入汤锅，加入锅的2/3清水，大火烧开后调小火，煲上2小时，就OK啦~

功效：清热解毒、利尿润肤，可降低胆固醇、降血压、防止动脉硬化，又有保肝和抗过敏作用。

2.土茯苓祛湿汤

用料：猪骨500g、土茯苓300g、云苓50g、炒扁豆100g、赤小豆100g、新鲜淮山 300g

做法：

1.猪骨洗干净，飞水，新鲜淮山削皮，以下材料洗干净：新鲜土茯苓，赤小豆，炒过的扁豆，云苓。

2.将飞过水的猪骨和洗好的材料放在汤煲里，加冷水，开大火煲滚然后关最小火，一个小时后即可关火饮用。

功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

3.五指毛桃祛湿汤

用料：薏米一小撮、猪骨适量、五子毛桃三四根、云苓一小撮、干莲子一小撮、姜块一大块、蜜枣三个

做法：

1.新鲜的猪骨头洗干净，准备一锅开水，水开放入猪骨，倒入一些白酒去腥，去脏的浮沫，煮个二分钟捞起用水洗净。

2.备一口瓦锅倒入适量水，沸腾后加入所有材料，明火熬制二十分钟后，改用文火煲两个小时，关火前加入食盐即可。时间要灵活掌控，分量多要多煲一会。

功效：清润可口且能健脾胃，祛湿困，舒筋络。

4.薏仁红豆瘦身祛湿汤

用料：红豆100g、薏仁100g、红枣2颗、冰糖少许

做法：红豆和薏仁按照一比一的比例放，加入少量冰糖与两颗红枣，用电压锅压15分钟，之后重新再压10分钟，这样薏仁会软糯，红豆则已完全炖酥。

功效：薏仁祛湿美白，而红豆性平偏凉，味甘，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还可以补血、促进血液循环。

5.瑶柱节瓜煲猪展汤

用料：节瓜400g、猪展肉约400g、瑶柱一小把、白豆一小把、眉豆一小把、蜜枣

做法：把节瓜去皮切小块、猪展肉改刀，眉豆和祛湿豆都洗净用清水泡10分钟，瑶柱也洗净清水泡15分钟连水放入，瑶柱不用泡发开，砂锅水开后把所有材料加入，大火水开后转小火熬1.5小时即成。

功效：这个汤能解暑，不腻而且瑶柱很提鲜，眉豆、白豆均有祛湿功效，凡肝肾虚弱、病后初愈或产后女士皆可选用。

6.棉茵陈赤小豆鲫鱼祛湿汤

用料：新鲜鲫鱼约600克、棉茵陈50克、赤小豆15克、薏米15克、白扁豆15克、茯苓15克、白术15克、姜3片、蜜枣1～2颗（可不放）

做法：

1.鱼洗净沥水，煎至两面微黄，盛起备用。棉茵陈装入煲汤纱袋内，绑扎好袋口，用清水浸泡约一分钟，拧干水分，将赤小豆、白扁豆、薏米、茯苓、白术等洗净浸泡几分钟，沥水备用。

2.取一汤锅烧开水，将所有处理好的食材放进锅内大火烧开，撇去浮沫，15分钟后改为中小火，继续熬煮大约75分钟。

功效：祛湿保健，年轻人可用绵茵陈煲汤，觉得口苦、易疲劳适的话，当吃“苦”有益身心。

7.赤小豆双莲祛湿汤

用料：莲藕一段、红莲适量、薏仁一小把、赤小豆适量、姜片一片、陈皮1/2个

做法：小豆预先浸泡半天，莲藕切片，和红莲子，姜片，薏仁陈皮一起放电饭锅里，加足清水。两小时后完成，加盐调味即可。

功效：清热祛湿，健脾消肿。

8.祛湿猪腱汤

用料：干百合30g、猪腱600g、祛湿豆80g、胡萝卜200g、无花果5颗、蜜枣2颗、干淮山片30g、姜3片

做法：湿豆提前洗净泡发，新会陈皮洗一下尘就可；煲中煮适量开水，水开后把备好的材料下锅，先煮开，然后转小火或者煲汤模式煲两个小时；食用时加盐调味即可！

功效：食用祛湿猪腱汤能帮助祛除身体的湿热火毒，食用之后能帮助清热，有效的清理肠胃，这是比较好的食疗祛湿的方法。

记得分享给家人好友哟

这8款祛湿汤水

一碗落肚，湿气拜拜~

另外提醒一下

现在还是非常时期

大家除上下班之外别到处乱晃了

同时，小伙伴们出门要记得带伞

要做好自身防护

戴口罩、勤洗手、常清洁哦

千万千万不要感冒了！