肾是先天之本，属水，与冬季相应。中医认为：“肾藏精，宜藏而不宜泄；肾主命火，宜潜不宜露。”四季中冬季主藏，因此冬季是养肾的好时机。

春、夏、秋、冬，四季的养生，我们应以对应的脏腑为中心，并根据二十四节气的天气特点适时调节，以避免病邪的侵袭。春夏秋冬，人体经络与生物钟各不相同

◎二十四节气影响经络运行

《黄帝内经》中说：“经脉十二者，应以十二月。十二月者，分为四时。四时者，春夏秋冬，其气各异，营卫相随，阴阳已知。”意思是十二经脉的气血运行、盛衰与四时的阴阳消长相对应。不仅如此，一年每一天的时间流转，人体的经络气血也随着变化；人体的五脏之病与四时之气相对应；人体的气血运行按照一天十二时辰的阴阳消长，有规律地流注于十二经脉中；时空转移，气候变化，人体的各种功能也随着自然的变化而发生周期性的变化。可见，二十四节气的天气变化对人体的经络气血运行有着非常明显的影响。

◎二十四节气影响人体生物钟

生物钟，也称生理钟，是生物体内一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。

《黄帝内经》中说：“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁。”五天为一候，三候十五天就是一个节气，六个节气就是一个季节，四季组成一年。其中，昼夜交替形成了“日生物钟”，月亮盈亏形成了“月生物钟”，而地球公转形成了“年生物钟”。这些生物钟对人体有着一定的影响，比如月满时人的情绪容易激动，这是因为月亮的吸引力就像海水潮汐那样对人体内的液体发生影响，产生生物潮。

因此，我们养生要注意遵循自然界的规律，使生物钟与自然界的节律相吻合，才能有利于健康。养生必知的十二时辰养生