长夏是指秋老虎到来的时段，通常在立秋到秋分。因为秋老虎的肆虐，天气炎热，再加上暑湿严重，湿热侵犯脾胃，可导致消化、吸收功能紊乱。因此长夏要注意养脾胃。

◎秋主肺

从生理结构上看，五脏之中肺的位置最高，它通过气管、咽喉、鼻直接与外界相通，因此更容易受外界环境影响。中医认为，肺为“水上之源”，有储存人体津液精华的作用。秋季气候干燥，燥邪最容易侵犯人体，耗损肺的阴津。因此，秋季养生重在滋阴润燥、养肺生津