准妈妈气血亏虚是孕期大忌，轻度气血亏虚可以及时通过饮食调理改善，不必过于担心，重度气血亏虚则需要寻求专业医师的帮助。

·气血亏虚的症状

中医理论认为，“血为气之母，气为血之帅”，气和血相互联系、互为作用，气运血，血固气。如果准妈妈体内气血亏虚，会出现头晕目眩、全身乏力、心慌失眠、面色淡白或萎黄、唇甲淡白等症状。

·气血亏虚的食疗方法

准妈妈调理气血亏虚，应该以补益气血为主，日常饮食中可以多吃些具有补益气血功效的食物，比如鸡肉、牛肉、羊肉、海参、花生、莲藕、葡萄、红枣等。

红枣枸杞煲鸡蛋

食谱原料

红枣 8颗

枸杞 20克

鸡蛋 2个

制作方法

1.枸杞、鸡蛋分别洗净；红枣洗净，掰开备用。

2.锅中加适量清水，放入所有原料，大火煮沸后转小火继续煮3分钟。

3.将鸡蛋捞出，剥壳后再次放入锅中，继续煮5分钟，吃蛋喝汤即可。