今天是2月18日，二十四节气里的雨水

獭祭鱼；鸿雁来；草木萌动

雨水，在这里有两层意思

一是天气回暖，降水量逐渐增多了

二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了

水獭开始入河捕鱼，鸿雁纷纷归来

草木受雨水的滋养而开始萌动

全国绝大部分的地区，已经脱离了0℃的冰点

气象学概念上的“春天”真正到来了！

节 气 养 生 | 养 护 脾 脏、锻 炼 身 体

雨水之后，降雨有所增多，寒湿邪气非常严重

寒湿邪气对脾脏的负面影响是最大的，

容易导致脾胃功能的下降

所以，在雨水节气之后，要注意祛湿、护脾

勤锻炼对于祛湿和强化脾胃都有裨益

可以说是最省钱的祛湿养生妙方

雨水时节 祛湿保暖防上火

1、雨水防上火，少吃羊肉

雨水节气，天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。因此，此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，应少吃羊肉等温热之品。

2、风湿患者可点艾草祛湿保暖

春天雨水增加，风气很重，风湿病容易发作。家有风湿病患者的，可以经常点燃艾草祛湿。艾条燃烧所产生的烟雾还能杀灭很多种类的细菌。

3、高血压患者别再熬夜

春天阳气上升，高血压病人容易出现血压不稳定，此类人应特别注意避免熬夜。雨水节气天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，罹患哮喘、心脏病、慢性胃病的几率更高，此时，人们更应该注意防寒保暖，饮食有节，按时起居。

雨水时节 少吃酸多食甘

雨水节气最应该养脾，少吃酸多吃甜。甘味的东西都是养脾的，此类食物可以多吃一些，如山药、芋头、茯苓、甘蔗等，推荐健脾汤粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黄花菜汤等。

雨水时节 晚睡早起，宜动不宜静

春天后，很多人都有春困的情况。雨水后应少睡多运动。

雨水仍然是早春节气，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。但因为雨水很多，最好不要晨练。