夏天面对强烈的紫外线，你做足防护措施了么？很多MM很诧异 ， 自己明明做好了防晒工作，防晒霜是一把一把的往脸上抹，可是肌肤还是被晒黑了，这是为什么呢？ 防晒既是为了皮肤

一、保持家居衣物干燥，勤换衣服 梅雨期湿度大，真菌很活跃，皮肤癣容易在身体各部位蔓延，运动或流汗后应立即沐浴、更衣，保持干爽。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉

俗话说：冬练三九，夏练三伏，这说明夏季的运动 锻炼对健康起着重要作用。实验观察发现，夏季常参加锻炼比不锻炼的人，其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低

众所周知，春捂秋冻是我国传统的养生保健方法。对于有些病人 来说 ，秋冻要适度，对于有些慢性病的老人来说，不仅不能秋冻，反而还要注意保暖。那么，哪些病人不宜秋冻呢？ 第

炎炎夏日，不想喝冰镇饮料，茶成为消暑降温的最佳选择。热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。但饮茶过浓、过多容易让人醉，从而出现过敏、失眠、四肢无力等醉茶的症状。 夏天气温

有许多人都有晨练的习惯，那么，清晨是不是最佳的锻炼时间呢？ 清晨不宜锻炼 一、因为一天中，人体内生物钟处于最低潮的时间是清晨。 清晨，人的体温最低，脉搏最慢，生理功能

人们在自己的居室里，总要生活很长时间，甚至要生活一辈子。因此，营造居室安康小气候是一件不可掉以轻心的大事。形成居室小气候的气象要素有温度、湿度、日照和风等，而室内

户外阳光辐射的强烈紫外线不仅会使娇嫩的皮肤晒黑，还会促使皮肤加快老化，选好防晒霜，做到有效防晒才能更好的保护皮肤。 防晒霜怎么选？ 1、指数越高越油 越来越多的人喜欢纯

冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染

冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染

冬季早晚有温差，室内外的温差也很大，如果你早出晚归、频繁进出室内外，建议可采用洋葱式穿衣法，穿脱方便，并善用袜子、手套、围巾等配件。 洋葱式穿法，顾名思义，就是像洋

立春之后有一种心病易多发，广东省人民医院健康管理（体检）中心副主任麦韵屏介 绍，民间有句俗语：菜花黄，痴子忙，说的是油菜花开的春季，心理精神疾病患者会多起来。一年四

进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍

抓住两个最佳晒点 上午十点和下午四点晒太阳最好。上午10点到 11点 晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤，不过

防湿邪伤身 医学专家表示，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此需防湿邪侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动