健康是人们永恒的话题，生活、工作、学习都离不开健康。但事实上一些大多数人习以为常的动作、习惯并不一定都是正确的，大多数人都会陷入这样或那样的健康误区，“千里之堤，溃于蚁穴”，如果平时不多加注意的话，平常生活中的一些小细节都可能会酿成大祸，所以掌握一些健康的常识是非常有必要的。

1.喝粥养胃

肠胃功能不好的人，很难消化那些偏硬、味重的食物，而软烂的粥更容易消化，所以很多肠胃不好的人就会选择粥代替主食。一般来讲，已经煮得软烂的粥对于肠胃不适的人确实能减轻消化负担，但是长期喝粥会导致肠胃懈怠，会削弱肠胃的消化功能，而且粥里面的营养不说有多丰富，都不一定能满足日常需要，所以粥也要注意不宜长期喝，而且喝粥的过程中也要注意补充营养。

2.染发有害健康

追求时尚又爱美的人总是抵不过染发的诱惑，尤其是现在的年轻男女，更是经常变换发色。但是要知道染发剂里有很多的化学成分，这些化学成分对头皮和头发都会造成伤害，不仅让头发没有光泽，变得干枯，头皮发痒，头皮屑增多，久而久之还会造成头发脱落；还会发生过敏，染发次数越多，越容易过敏；严重的还会对全身都造成不良影响，首先就是对大脑的影响，经常染发的可能会产生头昏、乏力、四肢麻木，甚至还会影响身体的代谢和肾脏功能。

3.每天都需要防晒

虽然在艳阳高照的夏天我们都会自觉开始做好防晒，但是像春冬、阴雨这样的季节和天气中，我们总会疑惑要不要做好防晒工作。我们要知道防晒不仅是防止被太阳是晒黑，还要防止紫外线对皮肤的其他影响，紫外线不仅会让皮肤晒黑，让色素沉着引发长晒斑、皮肤干燥缺水、皮肤老化、脱皮起红疹这些都是紫外线对皮肤的伤害，所以防晒非常重要。如果是阴雨天这类的天气，因为气温比较低，所以穿得就比较厚，一般来说身上是不需要做另外的防晒工作的，但脸上还是需要涂个防晒霜；如果是比较刺眼的阴天，也就是偶尔能看见阳光的天气，就不仅需要脸上需要防晒，身上也要做好防晒工作；如果是晴天就不用多说了，自觉做好全身防晒再出门吧。

4.跷二郎腿伤害健康

坐下来感觉不跷个二郎腿，都不知道腿该怎么放，所以很多人从小就养成了跷二郎腿的习惯。但是，跷二郎腿的危害可不小。跷二郎腿时，由于双腿交叠，就会影响腿部的血液循环，造成腿部血流不畅，久而久之就容易造成下肢静脉曲张；跷二郎腿时两条腿都会因为受力不均，处于扭曲弯曲的状态，让双腿的膝关节发生变形，形成O型腿；还会损伤脊椎，跷二郎腿时两边的受力是不一样的，哪侧的腿受力多，人就会向哪边倾斜，人体的压力就会侧压在脊柱上，时间久了就会让脊椎弯曲劳损，造成脊椎的扭曲。