对于年轻人来说，冬天或许是一个让人期待的季节，但对于老年人来说，冬天却是一个“难熬”的季节。随着气温的下降，老年人也越来越不愿意出门了，在这个年纪，新陈代谢水平下降，体内血液循环缓慢，天气一凉就手脚冰凉，老年人更不愿出门受冻。

畏惧寒冷是老年人的特点，因为生理的变化，让老年人身体回温的速度变慢，抗冻能力下降，平时就缺乏锻炼的人，更觉得冬天难熬。年轻人因为体力旺盛、血液循环快，身体暖和，耐冻性强，是老年人比不了的，所以大家也要“服老”，在冬天做好保暖措施，避免受凉受冻。

天气逐渐转冷，老年人每天要尽量做好5件事

坚持吃新鲜蔬菜

其实很多老年人也会挑食，他们不爱吃蔬菜，光顾着吃肉，虽然荤菜的口感往往都比较丰富，但却无法提供丰富的维生素和膳食纤维，而这些营养物质都需要通过食用新鲜蔬菜来获取。天气寒冷，人体新陈代谢速度下降，消化能力减弱，难以消化的肉类食物会增加肠胃的负担。