会下一些比较专业的减脂方案和饮食方案

但是今天小秘书和大家分享的是

如何在炎夏中更好地去执行

天气真的是一天比一天热

入夏以来的最高温纪录不断被打破

中暑的也不在少数

如果有运动习惯的人

更不可轻忽气温变化

对运动表现和身体健康的影响

如果你不知道该注意哪些要点

会对做起运动

执行方案有心理和生理负担

因此我们一定要先了解

一些高温减肥的不同点

当温度节节攀升，身体会产生什么变化？

我们知道，一个人体温内脏的核心温度37.5度，

皮表温度是33度，如果要散热必须藉由皮表。一旦外界气温超过33度，就会产生排热障碍，为了帮助身体降温，并提升摄氧量，身体会出现以下这些现象。

第一你的流汗量会变多，第二随着温度愈高你的血氧会降低，人会容易喘，呼吸变浅变快。

在夏天，有运动习惯的人