转眼间，一年中最热的中伏已经过了一周。

在体验了一番夏日的“湿”和“热”之后，有些人已经开始感觉到，身体出现或大或小的不适，如食欲不佳、胃肠不适、上火……

如果有以上特征者，肯定是夏天没好好注意，犯了以下“大忌”！

夏天常吃3种食物，难怪你胃不好

寒凉食物

为解夏日暑气，很多人喜欢吃冰冷的食物，如冰可乐、冰西瓜、冰淇淋等，且不加以节制，这对身体而言，百害而无一利。

天热时，人体热量不易散发，胃肠的温度会偏高。此时，冰冷的食物进入胃肠，冷热碰撞下，胃肠所受刺激强烈，容易引起胃肠痉挛，出血腹痛、腹泻等情况。

而且，人体心脏毗邻食道和胃部，骤然的冰冷侵袭，会刺激到心脏，严重时还会诱发心绞痛、心律不齐、心肌梗死等。

所以，寒凉的食物要少吃，如果要吃，记得进食速度不要过快，最好在嘴里含一会再吞。

★ “冰镇”解热，不如以热解热

对比“冰镇”解热，其实以热解热更有效。这是因为，冷气侵入人体，身体已经被冰镇住，热气便不能好好“泄”出来。