4月5日，正是赏花的好时候。

北京市却发布了2021年首个飞絮预报。

没错，春天来了，广大过敏性鼻炎患者被花粉、飞絮折磨的日子也来了！

你在外面踏青赏花，他们只能躲在家里，鼻子痒、打喷嚏，鼻涕流到停不下来。

都说鼻炎难治，但有一个简单便宜的好方法，不用打针吃药动手术，很多人还不知道。

它就是——洗鼻。

可别小看这个动作。

最新版的中国过敏性鼻炎治疗指南、慢性鼻-鼻窦炎治疗指南和欧洲鼻窦炎和鼻息肉治疗指南，都把洗鼻列为有效的治疗方法之一。

洗鼻是俗称，在医学上叫做鼻冲洗（鼻腔冲洗）。其中最常见、最基础的就是生理盐水洗鼻。

过敏性鼻炎患者洗鼻的过程，可谓一举三得：

1、物理清除作用

鼻腔不像嘴巴，它从来不会“关门。

我们吸气时，细菌就很容易沉留在鼻腔、鼻窦黏膜上。在一定的条件下，它们会增殖形成生物膜。

而有过敏性鼻炎的人，吸入的过敏原也会停留在鼻黏膜上，引发过敏反应，造成鼻涕分泌增多、鼻塞。

而洗鼻可以把这些细菌生物膜、过敏原和分泌物清除出去，减轻过敏原对鼻黏膜的刺激，还我们一个干净清爽的鼻子。

2、恢复纤毛功能

我们鼻黏膜上的纤毛就像“扫帚”，它们一摆动，就能帮鼻子自我清洁，保持畅通。

得了鼻炎，会让纤毛功能受影响，而洗鼻能改善纤毛功能，恢复自净能力。

3、减轻鼻黏膜炎症反应

我们感受到的鼻塞，往往是鼻黏膜炎症水肿的结果。

洗鼻可以缓解鼻黏膜炎症，减轻水肿，有效缓解鼻塞感。

除了过敏性鼻炎，普通感冒、鼻窦炎患者也可以通过洗鼻，减轻鼻塞症状。