11月22日10时34分

太阳达黄经240°

二十四节气中第二十个节气

“小雪”，如约而至

小雪到来，寒潮和强冷空气活动频繁。我国境内西北风成为常客，冷空气使北方大部地区气温逐渐降到0℃以下，南方地区也陆续开始入冬。许多人心中，开始期待这一年的初雪到来……

小雪有三候：一候虹藏不见，水雾折射出七彩虹霓，藏在积雪里消失不见；二候天气上升地气下降，大地开始变得静谧而无声；三候闭塞而成冬，生命逐渐掩藏活力、积蓄力量，真正的冬天越来越近。

小雪时节天气寒冷，注意防寒保暖，预防流感等呼吸道传染病，以及心脑血管、胃肠病等疾病。起居方面宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间。饮食上宜吃温补性食物和益肾食品，如羊肉、牛肉、腰果、栗子、山药、黑芝麻、黑豆等，要持之以恒进行锻炼，以温和的有氧运动为主。

就在昨天晚上

熟悉的寒潮又来了