总的来说，起床气是有原因的，只要做好应对，我们就可以提前预防。

1.全家都早睡早起

其实无论是寒冷冬季还是炎热的夏季，孩子之所以早晨不肯好好起床，大多是因为睡眠不足，因此想要从根源解决这种情况，家长们就要想办法让孩子获得足够的睡眠，而早睡就是最直接的方法。可能有人会问，为什么全家都要早睡早起？自己还有工作和娱乐啊！

如果只让孩子一个人早睡，而其他人还在各做各的，那么他就会觉得不公平，并且产生抵触情绪；而如果所有人都早睡早起，那么就可以营造一个良好的休息氛围。而且因为全家人都暂停了活动，家里会比较安静，孩子也更容易犯困休息。为此家长们一定要以身作则，早睡早起，一方面是为了孩子好，一方面也是为了自己的健康。

2.温和的叫醒方式

大人被突然粗暴的叫醒都会发脾气，更何况是年幼的孩子，所以要选择一个良好的叫醒方式。比如提前十几分钟轻声地叫孩子，没必要把他们完全叫醒，这是为了给孩子一个心理准备，同时让他们能睡个幸福的回笼觉。

之后到时间了，再去轻声叫醒孩子，并且最好能把他们弄坐起来；然后可以递上一杯温牛奶，这一方面可以缓解孩子的饥渴，另一方面可以通过喝牛奶这个动作，让他们清醒一些，期间还可以和孩子聊聊天，话题可以是天气、早餐、幼儿园等等。