那么炎热的夏季一天排尿几次是正常的呢？其实无论是哪个季节，每天的排尿量正常都应该是4次左右。夏季很多人都会发现一个问题，自己喝了很多水，但是排尿的时候发现尿量少并且尿黄，这其实说明身体是缺水的状态，尿液浓缩了，从肾脏和膀胱的健康的角度来说，应该及时补水才对。

正常情况下中国居民膳食指南建议每人每天的饮水量为1500～1700ml，那么在炎热的夏季建议每人每天2000ml，如果是在户外待的久的人，建议饮水量可以达到2500ml，当然流汗过多的人，建议在饮用水，可以有300ml左右的矿物质水，如运动饮料，来帮助身体补充电解质，因为身体流汗的是不仅水分排出还有矿物质，流汗过多也会造成电解质紊乱，引发身体不适