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所以我们不仅要多喝水来给身体补水

发布时间:2020-07-22 11:06来源: 未知

民间有句谚语叫“小暑不算热,大暑在伏天”,这里说的伏天就是我们常说的三伏天。很多人只知道三伏天天气很热,但是却不知道到底什么是三伏,其实三伏天是从夏至后第三个“庚”日算起,比如今年的三伏天就是从7月16日开始入伏的,也就是说现在已经正式进入三伏天了。

 

 

三伏天是一年中气温最高、湿气最重、最闷热的日子,很多人容易出现上火、缺水、食欲不振等症状,所以我们不仅要多喝水来给身体补水,还要多吃一些凉性蔬菜来解暑去火。说到凉性蔬菜,很多人第一个想到的一定就是苦瓜了,虽然很多人接受不了苦瓜的苦涩味,但是为了能安然度夏,建议大家还是要勉为其难的尝试一下。

很多人吃苦瓜喜欢清炒,其实这种吃法是不建议的,因为在清炒的过程中会让苦瓜中的大量维生素丢失,而且清炒的苦瓜含油量比较高,不能起到清凉败火的作用。其实,苦瓜最好的吃法还是凉拌,因为只有凉拌才能完美的保留苦瓜中营养。