1.养肝先行。惊蛰节气过后，天气将逐渐变暖，此时也是养肝护肝的大好时节，肝应春时，春季易使肝旺。而肝脏在人体内主理疏泄与藏血，非常重要。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。

2.早睡早起。惊蛰时节要养成早睡早起的习惯，这样有助于养成良好的生活习惯。起床后用温水洗漱可以让人更加精神，这也是避免“春困”的方法。

3.适当春捂。惊蛰节气，阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要。不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服突然着凉时染得的。在天气回暖时，要适当地减少衣被，天气转寒时则要适当地增加衣被，不要怕麻烦。

4.培补阳气。春季宜多晒太阳，呼吸新鲜空气，培补阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高抗病能力，保持身体健康。