中国小康网3月5日电 今天就是我们熟悉的惊蛰节气了，那么2020惊蛰是几月几号几点几分？惊蛰应该吃什么，有哪些惊蛰习俗和禁忌呢？惊蛰适合发那些惊蛰朋友圈说说惊蛰图片问候亲朋好友呢？一起来了解一下。

今天（5日）10时57分将进入24节气的惊蛰节气，进入惊蛰意味着天气回暖，春雷乍动、雨水增多。

惊蛰简介

惊蛰，是二十四节气中的第3个节气，在历史上也曾被称为“启蛰”。《夏小正》曰：“正月启蛰”。汉朝第六代皇帝汉景帝的讳为“启”，为了避讳而将“启”改为了意思相近的“惊”字。

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，也是仲春时节的开始。古人认为，“惊蛰”是指春雷惊动了藏在土中的小动物，使它们醒来开始活动，所谓“春雷惊百虫”。但从我国各地气候进程来看，“惊蛰始雷”仅与我国南方部分地区的自然节律相吻合。真正叫醒这些小动物的并不是春雷，而是日渐升高的气温和地温。

作为全年气温回升最快的节气，除东北、西北地区仍是冬日景象外，我国大部分地区平均气温已升至0℃以上。惊蛰节气，我国南方进入春耕大忙时节，而北方地区也渐渐入春，春耕由南向北渐次展开。不过，此时冷暖空气交替频繁，天气还不稳定，尤其是北方地区，还要警惕“乍暖还寒”。

惊蛰三候

一候，桃始华。惊蛰之日桃始华，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，粲然而花华。惊蛰时节，蔷薇科的植物如苹果花、桃花、蔷薇、樱花等纷纷盛开，其中桃花和樱花是最明艳的存在。

二候，仓庚鸣。惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友，鸟出而鸣啼，春暖花开之庆也。

三候，鹰化为鸠。再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴化”。到秋天，鸠再化为鹰。

惊蛰习俗

祭白虎 化是非

中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人。犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。

所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。

祭雷神 蒙鼓皮

惊蛰是雷声引起的。雷神作为九天之神，地位崇高，古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声，来震动人间，所以过去有惊蛰日祭祀雷神的习俗。

惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

《周礼》卷四十《挥人》篇上说："凡冒鼓必以启蛰之日。可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。

惊蛰吃梨

在民间素有惊蛰吃梨的习俗。在传统文化中，一般节日忌讳吃梨。不过惊蛰吃梨，寓意着和害虫分离，远离疾病。

俗话说：“冷惊蛰，暖春分”，仲春二月亦处于乍寒乍暖之际，气温多变，天气较为干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾气，令五脏平和，以增强体质，抵御病菌的侵袭。

惊蛰吃什么惊蛰食谱大全

惊蛰时节阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，动物结束冬眠，万物开始萌发复苏。惊蛰是全年气温回升最快的节气，冷暖空气交替，气温波动很大。

这样的气温的变化使抵抗力比较低的朋友容易生病，所以在惊蛰时节，我们要多给家人吃一些健胃理气、驱寒的食物，保护家人少生病。

茴香

茴香的特殊香味对北方人来说是一种有归属感的味道，一般家里喜欢将茴香做馅吃。但茴香不仅能做菜，还有很高的药用价值。

中医理论中，茴香味辛、性温，有温肾暖肝，缓解寒疝腹痛、脘腹冷痛、食少吐泻等功效，茴香油可以缓解胃寒胃痛、食欲不振，还有助于缓解消化不良，非常适合在春天食用。

从营养学上来说，茴香不仅含有纤维素、碳水化合物等有益物质，还含有茴香醚。研究证实，茴香醚对大肠杆菌、痢疾杆菌等有害微生物有比较好的抑制作用，有助于机体抗击外来病原体，从而预防多种感染性腹泻。

此外，茴香菜还是B族维生素的优质来源，富含维生素B1、维生素B2，因此有预防口角炎、牙龈红肿的效果。

陈皮茯苓茶

陈皮味苦、辛、性温，具有理气健脾，燥湿化痰的效果。做药用时可缓解胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。

而茯苓味甘性平，有利水渗湿，健脾宁心的效果，用于水肿尿少，脾虚食少，心神不安，惊悸失眠。

将陈皮和茯苓清洗干净，加入适量的热水冲泡五分钟左右就可以喝了，在初春湿度增加而气温反复无常的季节里，喝一杯陈皮茯苓茶有很好的健脾暖胃效果。

最后，精神调节对身体健康的影响也非常重要。春季应该注重养肝，肝的养生喜调达而恶抑郁。所以，建议大家不管在什么时候，都要注意调节情绪，学会适度宣泄，保持心态平和，避免积聚焦虑、抑郁等不良情绪。

现在疫情还没结束，仍然不主张大家出门活动，所以大家可以在家里听听音乐，做一些室内锻炼，少吃生冷的食物，注意通风，出门注意佩戴口罩，勤洗手。

惊蛰禁忌

惊蛰时节，春雷乍响，钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动，开始新的一年。此时，大地回温，春雨滋润，这个时节的大自然，不论是植物还是动物，都进入了旺盛的生命期。小麦返青，桃花盛开，百鸟啼鸣，展现在人们眼前的是满目生机盎然的美丽景色。

惊蛰日及惊蛰日之后有响雷是正常的，主年景好，五谷丰登。然而民间却忌讳在惊蛰之前响雷。江苏一带有谚语云：“未蛰先蛰，人吃狗食。”就是说如果在惊蛰日之前听到雷声，就预兆这一年是凶年，粮食会歉收。还有些地方忌讳在惊蛰日有雷声。湖北、贵州一带有谚语说：“惊蛰有雷鸣，虫蛇多成群。”人们认为，惊蛰日闻雷，则夏季毒虫必多。因此，很多庄家人会在惊蛰前一天的傍晚用火灰在地面撒一幅类似弓箭一样的图案，称为“射虫”，以防毒虫。听闻效果不错。

俗以为惊蛰是开始有雷鸣的时节。

惊蛰日及惊蛰日后听到雷声是正常的，主年景好，风调雨顺，五谷丰登。俗语云，“雷打惊蛰谷米贱”，“惊蛰闻雷米如泥”。但忌讳惊蛰日前响雷。江苏一带谚云：“未蛰先蛰，人吃狗食。”即是言惊蛰前闻雷声，兆凶年的。又有惊蛰日忌雷声的说法。贵州一带，有谚云：“惊蛰有雷鸣，虫蛇多成群。”俗以为，惊蛰日闻雷声，则夏季毒虫必多。

惊蛰美图精美图片大全

惊蛰就要到来了了，你感到的事一丝丝暖意还是一丝丝凉意呢？虽然春雷炸响，但是温暖还是会逐渐升高的。大家一定要主语休息好保暖。祝每一个人平安喜乐。