最近又到了每年一度的阴雨时节，据调查约有90%的关节炎患者对气候变化敏感，在阴天、下雨、刮风或受到寒冷、潮湿的刺激时，关节局部的肿胀和疼痛可加重，造成活动困难，严重影响日常工作、生活。除了天气因素外，还有过度疲劳、精神刺激以及生活不规律等也都可使患者的症状加重。今天就教大家几个能有效保护关节的办法。

 

保护关节小技巧

1.注意保暖；

 

2.减少爬楼梯和少登山，以游泳、骑自行车、健步走最好。

 

3.体重应保持在科学范围内；

 

4.多食用富含钙质的海鲜、多喝牛奶，要限食含胆固醇高的食品；

 

5.座椅太低伤关节，少跷二郎腿；