锻炼身体，增强机体免疫力、抵抗力，是有效预防流感的好方法。但不建议初春时节早起晨练。因为早上雾气太重，空气中的尘埃颗粒和病毒颗粒较多，外出容易呼入有害气体，不但达不到锻炼的目的，反而会感染疾病。此外，在流感高发期，老年人和身体状况比较差的人应尽量少到人多拥挤、空气污浊的公共场所，减少大型集会活动，避免与咳嗽与打喷嚏的人进行接触。若要外出应戴口罩。另外，加强体育锻炼，增强体质，补充好营养，保证充足睡眠，勤洗手也是很有帮助的。要尽可能阻断流感传播的途径，就要经常性地使用热水和肥皂洗手，时间应该至少达到半分钟。

白教授最后提醒说，对于流感，及时的发现、就医也很重要，如果出现发烧、咳嗽、咽喉不适、头疼、全身酸痛等这些流感症状，要及时到医院就诊。

⊙受访专家：复旦大学呼吸病研究所所长、上海中山医院呼吸科主任、教授 白春学