雨雪+大风+降温！新一轮冷空气要来，未来三天…
发布时间：2019-12-24 11:00来源： 未知
本周有雪有风有降温
预计本周（12月23-29日），本省大部地区大部时段晴到多云为主，其中：
降水：25日夜间到26日，北部地区阴有小雪或零星小雪转晴，南部地区阴有小雪或雨夹雪转晴；
大风：29-30日，全省大部分地区有偏北风4-5级，阵风6级；沿岸海域和沿海地区有东北风5-6级，阵风7级；
降温：27日，全省各地最低气温普遍下降3-5℃。
今明两天
中南部地区有轻到中度霾，局地重度霾
受冷空气影响
26日白天开始
霾天气将自北向南减弱消散
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未来三天具体预报
24日白天，保定、廊坊以北地区阴有小雪或零星小雪，其他地区阴转多云。
24日夜间到25日，张家口北部、承德北部阴有小雪或零星小雪转多云，石家庄、沧州及以南地区多云转阴有小雪或雨夹雪，其他地区多云转阴。
25日夜间到26日，北部地区阴有小雪或零星小雪转晴，南部地区阴有小雪或雨夹雪转晴，其他地区多云转晴。
气温较低，天气寒冷
25日，大部地区最低气温略有上升，北部地区4设区市最低气温为-11℃至-5℃，中南部地区各设区市为-7℃至-2℃；
26日，大部地区最低气温变幅不大，北部地区4设区市最低气温为-12℃至-7℃，中南部地区各设区市为-6℃至-3℃。
数九进补坚持十个一
一种好肉：鸡肉，御寒补身
在我国部分地区素来有“一九一只鸡”的说法，也有“进九吃鸡”的说法。鸡肉性微温，偏向于性平，身体比较健康，既不体虚又没有燥火的人，冬季可以多吃鸡肉。
鸡汤的营养非常丰富，富含蛋白质、多种维生素和微量元素等物质，可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，预防寒凉。一定要汤肉一起吃。
一道好菜：萝卜炖牛腩，滋养脾胃
在北方，号称冬季吃赛过小人参的白萝卜是必不可少的进补美食，而白萝卜的绝佳搭档是滋养脾胃的牛肉，两种食材一个性温一个性寒，两者一起正好寒热中和，“香”得益彰！
要注意的是，白萝卜要切厚片，以便充分吸收牛肉的汤汁，最后，一定不能忘了加入风味鲜美的冬菜。
一个好果：桂圆，暖心助眠
桂圆又称龙眼，能养心安神，有助缓解健忘、失眠，比如素食的人冬天常喝白菜汤，体质偏寒性容易手脚冰冷、晚上难入眠，这时把龙眼干、红枣加姜煮水喝，通常能帮助入睡。
另外，比较劳心的人也容易耗损心脾气血，吃点桂圆更能有效达到补益功能。但要提醒的是虚火旺或有热性体质的人，不能吃桂圆。
一碗好汤：当归牛肉汤，温补肾阳
中医理论认为，冬季在五脏六腑中对应肾脏，而肾脏又主封藏，是收纳阳气的关键，因此，在阳气最弱的冬至前后，补肾阳是养生的主旋律。
对一般人来说，温补肾阳主要通过药膳方式即可，最著名的“当归生姜羊肉汤”就能很好地补气补血助阳。
一碗好粥：红枣芝麻粥，擅补肾气
在一年中最冷的时期，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。推荐喝红枣黑芝麻粥，能迅速温暖身体，也助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉或便秘者。
一杯好茶：乌龙茶，防止干燥
冬至以后，如果进补过多，容易引起内火干燥。而发嘴唇干燥脱皮是最为明显的身体反应之一，而乌龙茶不寒不热，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。所以，多喝点乌龙茶可以缓解由于维生素缺乏而出现的肌肤干裂的情况。
一种好调料：生姜，驱寒暖胃
俗话说：“冬有生姜，不怕风霜。”姜味辛辣，可以在体内产生热气，祛除冬季的寒气，所以受冻的病人，就可以常喝姜汤来驱寒，预防感冒等常见疾病。注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜。
此外，天气越来越寒冷，如果我们早晨起来上班，走得急，有时候会吸一肚子的冷气，有的人甚至会觉得胃开始难受。
《本草纲目》里面的记载：“早行山行，宜含一块，不犯雾露清湿之气及山岚瘴气。”意思是，我们可以在早晨出门的时候，切片生姜，在嘴里含着，让唾液慢慢地和姜汁混合，然后咽下，快到地方了，把姜片慢慢地嚼碎，吐掉或者咽下，这样就可使前胸保持一股暖气，不受外面风寒的影响。
一把好豆：大豆，补充蛋白
天气骤冷，免疫力容易下降。稍有不慎，感冒病菌就会趁机侵袭。“饮食方”里第一个强调的就是蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的物质基础，而抗体可以帮助人体与外界“异物”作斗争，维持正常免疫力。
针对蛋白质丰富的食物，特别值得推荐的是每天吃一把大豆，即30~50克黄豆、黑豆或青豆等，轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质，且不会额外摄入胆固醇。
一个好穴：阳池穴，促进血液循环
阳池，意味着囤聚太阳的热量。阳池穴支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，刺激这一穴位，可畅通血液循环，温和身体。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天手冷发愁。
一个好运动：走路，赶走疾病
俗话说：“冬天走一走，疾病全没有；冬天懒一懒，多喝药一碗”。走路是一种很好的运动，使气血运行，经络疏通。坚持冬季走路锻炼的人，可大大减少贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病的发生率。
