杭州日报综合 杭州的天气，真是说翻脸就翻脸

昨天晚上9点左右浙江清凉峰国家级自然保护区温度降至-2℃

保护站的天空上

顺势飘起雪籽和雪花

这波冷空气是昨天下午1点左右到达杭州的

主城区气温从13.5℃下降到了12.6℃。

3月飘雪真的是不太常见呢昨天不少网友表示：难怪这么冷

暖湿气流不敌冷空气

杭州接下来雨雨雨

冷空气来了，暖湿气流表示打不过，那就赶紧跑，今天杭州天空有一些云，中午以后阳光很好，气温5~12℃，最大偏北风5-7级，人体感觉比昨天冷一些。小编提醒您，这两天该穿的秋裤还是要穿的。

今明早晨，"春捂"安排上，秋裤穿好！

明天早晨尤其冷。杭州最低气温，平原地区2~4℃，有霜局部有霜冻，山区0~2℃，有霜冻，局部有薄冰。

白天的最高气温，都在12℃左右。今明冷过后，4日到5日气温回升，预计达到15~17℃。

这轮冷空气结束，又要开启春雨绵绵的节奏。

杭州市气象台预计，从4日开始到10日，暖湿气流接二连三影响我国南方地区。杭州基本以阴或雨天为主，中间常有降雨间歇，但难觅热情的太阳。

其中本周五六（5日到6日）有冷暖空气交汇，是降雨量最集中的时间段。

这样来看，今明两天，虽然冷点，但可能见到阳光，还算不错。

春捂秋冻，不生杂病

6招教你如何“春捂”

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，冬末初春，一到这个时候，许多小伙伴就容易伤风感冒，那么“春捂”怎么捂才正确？

1.吃点“味儿冲”的

“立春后的饮食，调味食材要以葱、姜、蒜为主打，温补开胃，吃出温暖”。

立春后的大葱、韭菜等有温补作用。韭菜可温中下气、调和脏腑；白胡椒能温胃散寒，做韭菜炒鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒，能预防感冒。另外，板栗、核桃也是温补脾胃、补肾强腰的好食材。

2.摩擦、按摩可驱寒

中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛表示，将双手手掌心放在膝关节上，用合适的力度、均匀地进行摩擦，每天晚上50～100下，直至摩擦部位发红、发热，可给关节“加温”。

另外，搓搓腰眼处（第三腰椎棘突下旁开约3~4寸凹陷处），能温暖肾阳，整个身体也会感觉热乎起来。

3.天气回暖得再捂7天

中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授说，春捂要一直捂到天气回暖后，回暖后再捂上7天左右基本就差不多了，体弱的孩子和老人可以视情况而定再多捂几天。

什么时候不用再捂了?需要两个条件：一是昼夜温差开始小于8℃，二是白天的气温能达15℃以上。

4.尾骨上贴个暖宝宝

如果想要使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了，因为中医的长强穴，也就是行于后背正中的督脉的起始穴位，具体位于尾骨末端，阳气就是从这里开始生发，统领人体阳气，有“阳脉之海”的美誉。不仅可以促进下半身血液循环更流畅，而且能使子宫、卵巢、膀胱等器官也因此变得更暖和。

5.睡觉前热水泡个脚

出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚，可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。

泡脚时还可咨询中医师，根据自己需求加入些中药，比如活血可放些丹参、赤芍；消除疲劳可放些党参、茯苓等。

6.泡一杯防风防感茶

黄芪防风防感茶具有益气祛风防感作用。适用于体质薄弱，易于感风受寒感冒者。