黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

玉米

玉米吃起来非常的甜，有些人平常喜欢用玉米来炖排骨。在平常生活当中，玉米也可以用来清蒸，或者是做成其他的食物，有些人甚至将玉米炸熟来吃，各种做法的玉米吃起来对身体都是很有好处的，不仅可以除湿，而且能够满足人体对于五谷杂粮的需求。