自古以来，就有关于睡觉朝向的说法——“睡觉时不能脚朝西，头朝东”，究竟这种说法有道理吗？睡错方向真的会影响睡眠吗？

图片源于：视觉中国

下面，我先带大家来看看网上这种说法的几大由来：

1、太阳东升西落

太阳从东边升起，西边落下，古人的房屋为了便于采光，会选择南北朝向，而如果睡觉朝南北，阳光会更自然照在脸上，开启活力满满的一天。

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2、寓意不吉利

古人在描述离世时会用到“驾鹤西去”，去世时会进入“西方极乐世界”，因此“西”会被认为是不吉利的说法。

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3、人与地球的磁场

还有些人说，人也有磁场，朝南北睡，顺应地球南北两极的磁场。而朝东西睡，横着穿插容易受到磁场影响，导致睡眠不佳。

综合看下来，这些说法其实不用太过担心，现代家具的窗帘，遮光性能都不错，就寝时并不会被外界光线影响，并且人体磁场微弱，加上地球南北磁极并不是正南正北的，而是有一定的倾斜角度。

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因此，无论怎么样睡，都还是会产生一定的偏差，至于不吉利的寓意就要看个人的想法了。咱们现代人更应该关心的是，什么样的睡姿、环境能带来更好的睡眠。

1、睡姿的要求

睡姿因人而异，其实并没有一个通用的好睡姿，只要避免趴睡以及蜷缩睡觉，其他姿势怎么舒服怎么来。

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2、仰睡侧睡高度不同

由于我们每个人的肩膀以及背部厚度不同，所以，仰睡及侧睡所需要的高度当然也不同。

大家在选择枕头时，建议首选有仰睡、侧睡区（中间低两边高）的，才能既保护颈椎，又能提高睡眠质量。

3、睡前放松

睡前处在安静、黑暗的环境，能给我们带来很好的心理暗示，令身心感到放松，从而达到平静入睡的状态。

夜晚当世界的喧嚣静下来时，手机屏幕的光源是最容易打扰和影响我们睡眠的！

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如果经常喜欢在睡前看手机，不仅使人越看越精神，还会导致发生入睡困难的现象。

此外，手机上的蓝光也会刺激大脑兴奋，抑制褪黑素释放，进一步缩短正常睡眠的时间，严重的甚至会引发失眠。建议大家在入睡时，尽量放下手机，给自己养成好的睡眠习惯。

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最后，无论睡觉是朝西还是朝南，做好以上三点，希望您也能拥有好的睡眠。