其实，“恐惧”这个词源于一个听起来像哭泣声的古撒克逊语。除了害怕和担心的意思以外，这个古撒克逊语还暗指某种不明之物在前方等待着我们。前方究竟有什么东西在等待着我们？不知道。

　　会不会给我们造成大的伤害，是不是在我们的控制范围之内？依然不知道。所以，我们恐惧的不是某样东西，而是这些东西是我们无法控制的。的确，所有的恐惧情绪都混杂着一种要被伏击的感觉。

　　现代社会中，人不可控的事情越来越多。未来充满了诱惑和变数，不确定的因素太多了，什么都有可能在顷刻之间发生变化，不安全感总是笼罩着我们，让我们始终处于一种恐惧的情绪当中。

　　不可控的事情令我们感到恐惧，反过来，因为恐惧，我们对事情的控制力会变得更差。比如，一个人觉得一件事情很难控制，于是心中就充满了恐惧，带着这种恐惧去处理这件事情，就会表现得畏首畏尾，效率极低。

　　或者会采用极端化的方式来处理，最终将事情搞砸。所以，不可控-恐惧-更加不可控，形成了恶性循环。

　　有些事情也许本来不会发生，但因为内心的恐惧会驱使自己去验证，去做出一些过激的举动，最后反倒使本来不会发生的事情真的发生了，原本恐惧的事情变成了事实。

　　恐惧会使人笼罩在不祥的阴云之中，让人时时担心不幸的事情会发生，人们正常的生活和健康的心态被打破，心情变得阴郁。这是一种令人生畏的情绪，它潜藏在每个人的内心深处。

　　1.放轻松，以不变应万变。当感到恐惧的时候，我们应该怎么做才是最好的应对方法？其实没有别的办法，就是放轻松。

　　就像我们即将和一个强大的令人恐惧的对手搏斗一样，越紧张动作越有可能变形，唯有放轻松，才能用最好的状态去应对，胜算的把握才会更大一些。

　　所以，面对一些不可控制的事情，恐惧没有用，除了让自己痛苦之外，对事情的解决一点帮助都没有。不如放轻松，理智面对。

　　既然事情不可控，那么你做什么可能都没有用，不如以不变应万变，静观事情的变比。这样不仅可以使你消除恐惧感，而且对事情的最终进展也是有利的。

　　2.顺其自然。顺其自然，很多人都很不屑于这句话，认为这是一种消极的人生观。不否认这句话确实有为自己不去努力争取找借口的嫌疑，但是在某些时候，这句话却是正确的人生哲学。

　　例如对于一些不可控制的事情，我们应该怎么办呢？与其去做些什么，还不如什么都不做，因为做什么都无济于事，反而可能让事情更糟糕。

　　所以，不如顺其自然，把事情交给时间、交给他人，等事情的结果初露端倪的时候，我们再去想怎么应对也不迟。如果你能用这样的处世哲学去安抚自己的心情，恐惧感就会在不知不觉中消失。

　　在对一些无法控制的事情心生恐惧的时候，不妨对自己说一句：“还有比顺其自然更正确的人生哲学吗？”因为太在乎，太把某个人、某件事放在心上，他的一点点变化都会引起我们的心理波动。

　　让我们心生忐忑，坐立难安，无法正常地生活。我们应该少一分恐惧，多一些淡定和坦然。在恋爱中，我们的情绪是这么的莫名其妙，令自己都难以理解。想拿起，又害怕拿起；拿起了，又恐惧有一天会失去。

　　患得患失的心情是如此强烈，以至于我们不敢接受，不敢付出。终于接受了，心里又不踏实，用不停的试探和考验来考察对方。在整个过程中心情反反复复、起起伏伏，难有平静的时候，本应该甜蜜的恋爱变成了一种折磨。

　　这是恋爱中的患得患失，许多人都曾有过这样的情绪。患得患失的心情不仅出现在感情世界里，在人生中的许多阶段都会有：一份工作、一个职位、一个头衔、一种地位、一种生活。

　　在未选择时，惴惴不安，心情异常忐忑，恐惧得不到；好不容易得到了还是惴惴不安，生怕守不住，害怕得到的这些有一天又没了。在这种患得患失的心情下，人始终处于一种恐惧的情绪当中。

　　对方的任何一个无心的行为都会引起我们的猜测，别人的任何一句话都会影响我们的心情，任何风吹草动都会被我们无限放大，使我们胡思乱想。人为什么会这么患得患失？

　　就是因为太在乎，太把某个人、某件事放在心上，他的一点点变化都会引起我们的心理波动，让我们心生忐忑，坐立难安，无法正常地生活。怎样才能少一分恐惧，多一些淡定和坦然呢？

　　1.不要过于关注细节“细节决定成败”是一句老话了，可是有些事情成也细节，败也细节。当我们过于关注细节的时候，我们就会放大对方的言行。

　　对方一句无心的话，我们会反复琢磨猜测，并放大对它的感受。例如林黛玉，喜欢猜测别人的言行是不是对她不利，尤其是贾宝玉的言行。

　　上司一句简单的批评，或者只是针对工作，没有其他任何意义，可是你却觉得是不是上司在下最后通牒：不喜欢你，要炒掉你。因此你惴惴不安，生怕明天就失业了。

　　俗话说“水至清则无鱼”，心大一点，对有些事情糊涂一点，不要想得过细过多，反倒不容易患得患失、心生恐惧。

　　2.算计名利，你就容易患得患失“人生在世，名利二字”，俗世之人，谁能真正放下名利？心怀名利心，你当然容易患得患失。

　　职位变动、暂时失业、失去财富都会让你有一种强的不平衡感，为这种失去耿耿于怀，恐惧自己的明天会因此受到影响。“熙熙攘攘为名利，时时刻刻忙算计”。

　　越是喜欢算计名利的人，越是对未来最恐惧的人。因为，欲望越大，恐惧越重。唯有放下名利心，才能用坦然的心情迎接明天，不再轻易为未来恐惧。

　　3.自信一点，你就不会那么容易患得患失患得患失，其实真正害怕的是失去：失去爱人，失去工作，失去明天的安稳，失去安全感。为什么这么害怕失去这些？

　　是因为担心自己没有再拥有这些的能力和资本。那么，想要克服这种恐惧的唯一办法就是增强自信心。让自己变得更有魅力一些，失去了他依然自信明天可以遇到更好的爱人。

　　让自己变得更能干一些，失去了工作，自信很快就能找到更好的工作。把安全感寄托在自己身上，你就不容易对一些事情患得患失，也就不会心生恐惧。谁不渴望永远拥有属于自己的东西？

　　就像小孩子唯恐失去手中的玩具一样，我们也恐惧失去。怎么样才能消除因失去带来的这种恐惧感？其一是不要太在意手中的玩具，其二则是让自己具备能够买到更好的玩具的能力。唯有如此，才能克服患得患失所带来的恐惧感。