在加速发展的现代社会中，我们总会面对各种各样的问题：落入人生的低谷、无法与自己和解、掉进回忆的泥淖……

回望一千年前，苏轼一样经历了种种挫折，无论是乌台诗案身陷囹圄，还是被贬黄州踽踽独行，一波三折的人生故事并没有湮灭苏轼的精神高地，他为我们现代人提供了一个可供借鉴的“自洽方案”：“洗身洗心”的反思法、和古人对话、保持好奇心和对生活的热爱、与朋友交流等等。

人生当如苏东坡，自洽、酷、随遇而安。

下文摘选自《苏东坡万有应用商店》，经出版社授权推送。

反思，可以净化灰暗的心境

元丰二年（1079），42岁的苏轼遭遇生死劫，乌台诗案让他在狱中待了100多天。43岁，他被贬到黄州，最初只能寄居在定惠院里，并经常去安国寺。他倒是真的开创了一个方法，叫“洗身洗心法”。

间一二日辄往，焚香默坐，深自省察，则物我相忘，身心皆空，求罪垢所从生而不可得。一念清净，染污自落，表里翛然，无所附丽。私窃乐之。旦往而暮还者，五年于此矣。

——苏轼《黄州安国寺记》

与其抱怨人生、抱怨别人，充满不满和悔恨，不如平静。面对越大的事情，就越应该静下来，反思。反思，可以清空、净化曾经灰暗的心境。洗身，据说人在洗澡时，思维最活跃、最新颖，我们的思维开始漫游，而我们紧随它之后。洗心，就是很有心理仪式感的事儿了，以水洗水，物我两忘。

人要审视自己的外部环境，内观自己的灵魂。“我是我想成为的那个人和别人把我塑造成的那个人之间的裂缝。”人应该在裂缝里窥见真实的自己，反思自己的过往、性格、行为、弱项、短处。越痛苦，越要直面。