天气一冷 ，很想吃却不想动？适合湛江人的减肥
发布时间：2019-12-17 11:33来源： 未知
选对时间晒太阳，能抗抑郁还能瘦
太阳，冬天最珍贵的礼物。科学家发现：在所有的天气现象中，阳光和人的精神健康的联系，是最为紧密的，它让人高兴起来。
今年大雪节气刚过，天气是：晴晴晴晴晴晴晴。真好。而且，晒太阳，还能让你瘦下来呢。
冬季里的小小“sad”阳光能缓解
电影《英国病人》里，男主角得了抑郁症，英国本地医生开的药方是：去有阳光的地方晒太阳。
每年冬天一来，不少人就会有一种“丧丧”的感觉。对很多人来讲，“悲秋”的情绪会延伸到冬季。
冬季抑郁，也称为“季节性情绪紊乱（seasonalaffectivedisorder）”它的英文简写，恰好是“sad”。以下，我们就喊冬季抑郁小名吧，sad。
对科学研究者来讲，很多因素会影响人们在冬天的情绪：基因；大脑中化学物质；甚至是冬天时，空气中没有充满了高密度的负离子。
“不是所有的sad的患者都会表现出最严重的症状。”哥伦比亚大学的MichaelTerman博士认为，有的人可能就是起床困难，白天无缘无故就难受了。
科学家发现，有sad的人都有一点共性——他们对光线特别敏感，或者常常是缺乏光照的人。
sad的这些症状，都可以用治疗sad的办法来治愈。明媚的阳光，就是第一选择。
AlfredLewy，是俄勒冈健康与科学大学一位研究季节性情绪紊乱的学者。他认为，sad可能是由于人的生物钟对时间变化的不适应所导致。
墙上的时钟告诉你该起床了，可是你体内的时钟认为你应该赖着，所以强烈的光线，能够重置你的生物钟。
阳光对sad的缓解，已经被医学界证明。“但是每个人的方案不一样，不光是晒太阳的问题，还讲究何时晒太阳的时机。
“对‘夜猫子’来讲，太早晒太阳，可能会加重sad的症状。上午10点和下午4点晒太阳最好。这时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和，促进新陈代谢。
美国国家精神卫生中心的研究员OmWehr提出了另一种对sad的解释：“原因在于褪黑素。”当大脑的松果体产生大量褪黑素的时候，我们就会感到困倦。
在冬季，动物会比平常分泌更多的褪黑素，有的索性睡一个冬天。人也是一样的。
所以，光线疗法，仍然是有用的。“因为光线控制着褪黑素的水平。”
科学证明：经常晒太阳真的能减肥
2018年3月，《自然》子刊《科学报告》上，PeterE.Light博士团队首次发现：人体皮下脂肪细胞，可以感受阳光中蓝光的刺激，主动排出脂质、促进脂质燃烧，减少脂肪储存并显著缩小脂肪细胞大小。
简单说就是：晒太阳能减肥！
