3月15日，北京市已出现明显沙尘天气，北京市气象台7时25分升级发布沙尘暴黄色预警信号。中国网记者 郑亮摄

中国网3月15日讯 据中国天气网消息，北京市气象台今日7时25分升级发布沙尘暴黄色预警信号：目前，北京市已出现明显沙尘天气，预计当前至15日中午，大部分地区能见度小于1000米。

据北京市生态环境监测中心官网，15日上午8时监测数据显示，北京市PM10指数已经超过500，PM2.5指数也接近300，处于严重污染状态。据介绍，3月14日20:00-3月15日06:00北方地区沙尘遥感图显示：14日晚间源起于蒙古国南部的沙尘随气流逐步南下，凌晨3时起自北向南影响北京市。

遇到沙尘天，你的喉咙还好么？是不是咳嗽有严重了？

沙尘天气多吃这4种白色食物有利于化痰止咳

1、 银耳：比雪梨更适合体寒者养肺

　　银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

　　 2、山药：“黏蛋白”的特殊营养

　　山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，它还含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。每日来碗山药薏米粥，对男女均有补肺的功能。

　　 3、白萝卜：其中“芥子油”止咳化痰

　　白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶炖萝卜汤就是很好的滋补清肺佳品。

4、豆浆：“麦氨酸”缓解支气管炎

　　豆浆，营养非常丰富，其中所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。需要注意的是，豆浆一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。