天气又冷又干燥，敷面膜都不够补水？
发布时间：2019-12-09 14:23来源： 未知
暖|身|暖|胃
这个冬季温暖你的心和胃
五款美味养生汤
胡萝卜排骨汤
冬天就要多喝汤！
食材
排骨300克/胡萝卜300克/玉米2根
做法
1、胡萝卜削皮，玉米洗净切小块；
2、排骨洗净，切块，汆水捞起；
3、煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
胡萝卜为“果、疏、药”兼用之品，性平味甘，中医认为其能补中下气、利胸膈、润肠胃、安五脏。现代营养学认为秋令经常能加强体质、进步免疫力和润泽肌肤。用它煲猪排骨则能汤味鲜美甘润，且补中益气。
当归羊肉汤
冬日进补，先干了这碗羊肉汤
食材
羊肉块600克，圆白菜，姜适量，当归2钱
枸杞3钱，去核红枣10粒。
做法
1、将羊肉块用沸水烫一滚；
2、换清水后入锅，并将姜、当归、枸杞、红枣及调味料一起放入小火慢炖1.5至2个小时；
3、然后放入圆白菜再煮20分钟即可；
益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性；一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质。
莲藕排骨汤
在嘴里翻出波涛的鲜香美味
食材
排骨一斤/莲藕一个/生姜一块/盐/鸡精少许
做法
1、排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了。
2、莲藕洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开。
3、盖上盖改小火煮约10分钟左右至莲藕熟，加少许盐和鸡精出锅。
莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对强筋壮骨很有帮助。莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用。
虫草花炖鸡
暖身先暖胃
食材
虫草花/鸡/枸杞/红枣
做法
1、将鸡洗净，放入煮锅中，焯烫一下。
2、重新洗净，和虫草花一起放入煮锅中。
3、盖锅盖，大火煮滚。
4、整锅倒入电炖锅中，盖内外盖，通电，快炖，隔水炖3小时，即可断电，盛入碗中，上桌后就可美美享用啦。
虫草花炖鸡是一道美食，具有补肺、补肾和护肝养肝的功效。口味清甜是一道滋补汤品。
山药排骨汤
从骨子里熬出家的味道
食材
虫草花/鸽子/盐/水
做法
1、山药洗净，去皮切断。
2、排骨洗净，锅里加满水，煮开，撇去浮沫。
3、放姜片葱结，加黄酒，转小火。
4、煮20分钟，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火；半小时后加适量盐即可，煨15分钟至山药排骨酥烂即可。
山药排骨汤是用山药、排骨制作的家常菜，口味咸鲜，可补肾养血，增强免疫力。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
