中央气象台1月6日18时继续发布寒潮蓝色预警，一场全国气温探底大赛已拉开帷幕，未来几天气温低，北方风寒效应显著，南方湿冷。

骤降的气温带来的不仅是“抖抖抖”，有研究显示，在冬天，心血管病患者的死亡率比夏天高出了41%，而且，户外的气温越低，心血管病的发病和死亡风险越高。

低温如何影响身体？

低温会导致血管收缩

寒冷刺激会引发血压波动

主要是因为

寒冷刺激会引起血管收缩

这种情况下

血管的外周阻力增高

继而引起血压上升

血压上升会导致血管受到的压力增加

进而处于更紧绷的状态

低温会激活血小板

寒冷情况下

身体内的血小板会被激活

更容易发生血栓

甚至形成脑卒中

老年人应格外注意

寒冷的空气入肺会诱发血管痉挛

此外

高血压患者在冬季

一定不要在室外待的时间过长

寒冷的空气进入肺里

容易诱发血管痉挛

导致血压突然增高

引发一些难以挽回的后果

冬季如何监测血压？看这里

每天测量2~3次血压：

第一次：早上起来2个小时之内，这时为血压的高峰期。

第二次：午饭后2小时内。

第三次：晚饭后2小时内。

一般来说

血压波动在10mmHg以内

属安全范围

不必调整用药

但需注意生活方式

如果血压波动过大

就得提高警惕了

这可能是心脑血管疾病发作的预警

冬季如何预防心脑血管疾病突袭？

冬季室内外温差较大

外出时一定要做好防寒保暖工作

注意保持良好的睡眠

少熬夜，不过劳

在饮食上要注意合理膳食

多吃蔬菜瓜果

少吃脂肪含量高的食物

不要暴饮暴食

以免引发心律失常

此外

还应保持大便通畅

冬季是便秘高发季节

用力排便会增加腹压

容易诱发冠心病急性发作而致心律失常

可能导致猝死

剧烈运动会使心率增快

诱发心律失常

在冬季应避免剧烈运动

尤其是老年人

可以选择散步、打太极拳等

舒缓的运动方式

坚持定期体检

可有效预防猝死的发生

一旦发现心脏有器质性病变的情况

就应尽快采取治疗措施

以免增加猝死的发病风险

另外

特别要注意的是

本身就患有高血压、心绞痛的患者

要遵从医嘱

根据季节变化及时调整用药方案

血管调节功能较差的患者

推荐住院治疗