昨天是秋分时节

大部分地区已经进入凉爽的秋季

俗话说

白露秋分夜

一夜凉一夜

体质较弱对冷敏感的朋友

赶紧乖乖穿上长袖了

千万别大意

照顾好自己呀！

最后，小编送给大家

初秋养生宝典

1、早睡早起，睡好子午觉

2、避免过早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多饮少言防秋燥

5、家居、衣着多色彩

6、伸懒腰也可缓解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清热安神食物

9、多吃果蔬多喝粥汤

10、做菜时少放佐料

11、少吹空调、少开电扇保健康

12、洗澡后尽快擦润肤霜

13、贴秋膘要循序渐进

14、养成腹式呼吸方法