云天收夏色，木叶动秋声，转眼立秋已经过好多天了。虽然初秋依然炎热，但是天气会日渐转凉的，一场秋雨一场寒，秋冬开始养阴了。

秋季乃肺当令的时节，在秋季要防秋燥，需要养肺。如果被秋燥所伤，则会皮肤，毛发，鼻孔干燥，小便赤黄，大便燥结，所以立秋后可以多吃“3果”，防“3病”，记“3忌”，这样才能不怕秋老虎，秋冬才会少生病。

秋季适合吃“3果”

1、梨

进入立秋后，秋干气燥，人们经常会感觉自己口鼻干燥，皮肤瘙痒，梨子果肉脆爽多汁，滋味酸甜可口，可以很好的缓解秋燥。不过梨子性寒凉，一定要注意不可一次吃得过多。