大家好，欢迎来到余甘果蜜的厨房，快乐下厨，幸福你我他，记得好好吃饭哟。

天气炎热，我家午餐三菜一汤，鱼和肉皆有，家常菜肴鲜美下饭。最近猪肉也涨价了，每斤30元，但也准备了少量的猪肉，搭配蔬菜同烧，鲜美下饭，孩子爸上班辛苦，还不小心弄破了手，也给他炖上黑鱼汤，午餐就这样有鱼也有肉，还有孩子爱吃的子乌，三菜一汤，咸鲜味美有营养。

晒一晒我家午餐，半小时做三菜一汤，家人说这样挺好的，鲜美下饭。天热下厨，午餐越简单越好，而果蜜喜欢把家中锅具都用上，煎、炒、炖、蒸，都有锅具同时开工，半小时做三菜一汤很轻松，回锅肉、黑鱼汤、焖南瓜，乌子烧冬瓜，详细做法呈上，感谢大家支持