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: 不过所有的照片和视频都是有关于健身的

: 消除腰背的僵硬感，使你的身材更加迷人。

: 与大腿成一直线，右腿往上身靠拢，将右腿尽量

: 不妨多锻炼吧，下面小编就给大家推荐5个瑜伽体

: 此时可以有助于紧实腰腹肌肉，去除腰腹脂肪，

: 接着我们来练习轮式瑜伽

: 还能通过扭转上背部和腰部可以有效瘦背和瘦腰

: 让你肩背变得柔软弹性，减少因肩背僵硬引起的

: 从站立山式开始，双腿尽可能分开。吸气

: 从卧姿开始，双膝分开与髋同宽

: 从而达到高效燃脂瘦腹的目的。从卧姿开始，双

: 从而可以很好锻炼背部，提升背部力量，让背部

: 双臂往头顶方向并排伸直，大臂贴着耳朵，手掌

: 双手向后移到臀部后方，胸腔向上延展，臀部离

: 让你的身体曲线更优雅。练习时卧姿进入

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