脚部重要的动静脉和神经都会通过脚踝，如果不注意保暖，动脉和静脉会收缩，导致血液循环效率降低，对神经的血供也会减少，增加神经受损的可能性。

2，习惯性踝扭伤

一次踝扭伤后，整个维持踝关节稳定性的韧带会发生松弛。所以反复的踝扭伤容易使内踝处结缔组织增厚，从而压迫足踝胫后神经。

3，常穿不合脚的高帮鞋

高帮鞋一般正好卡在内踝位置，如果鞋子不合脚，鞋帮会反复地摩擦、挤压足踝胫后神经，最后造成损伤。

4，血糖过高

因为高血糖容易损伤神经髓鞘，导致周围神经病变，出现肿胀变粗。所以糖尿病患者发病率更高，接近40%。

如果出现了“穿袜子”症状，可以用手术来治疗。平时我们也应该注意保养脚踝，比如用温经活血通络足浴方来泡脚。

【温经活血通络足浴方】

01 材料