预计，明天中午前后，华北大部、东北大部、华东地区中北部、华中地区中北部、西南地区中南部、西北地区大部、内蒙古大部、新疆大部等地的部分地区紫外线强度强，其中华北大部、东北地区南部、华东地区中北部、华中地区中北部、西南地区中南部、西北地区大部、内蒙古大部、新疆大部等地的局部地区紫外线强度很强。

健康防御指南：

1、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等；

2、强紫外线区域，中午前后避免外出，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤；很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。