时间过得很快，转眼间六月已经过去。七月已经来临。我们马上就即将要面临七月的小暑，进入小暑才算真正的进入高温季节。夏至相对来说只是高温天气的入门而已，天气炎热注意防暑。多吃清爽菜让自己在这个夏天清爽一夏，还能补充身体流失的水分。高温季节我们也要注意减肥，能有效合理的减肥很重要。不能盲目的去减肥只会适得其反，让自己身体受到严重的危害，甚至可能会导致中暑。让我们在暑假来临之际管住嘴迈开腿，暴瘦十斤在暑假出行之际，做最靓的仔惊艳全场吧！

今天介绍的这道暖身菜，不仅好吃而且能有效提高孩子免疫力

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种营养物质能有效补肝明目，对视力非常好，孩子吃了还能有效治疗夜盲症。胡萝卜中含有大量的纤维素，可以有效增强肠胃蠕动，帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，还能有效预防便秘的发生。

胡萝卜中含有的维生素A是孩子骨骼发育的重要物质，能帮助孩子骨骼更健壮，长得更高更强壮。胡萝卜素在人体中可以转化为维生素A，这种物质能够有效提升孩子的免疫力，帮助预防常见疾病的发生，有利健康。羊肉中含有丰富的营养物质，其中包含丰富的蛋白质，钙，铁等微量元素。羊肉非常适合夏季进补，孩子吃羊肉可以有效暖身暖胃暖心，全身暖暖的帮助低于寒冷，提升免疫力再冷都不怕!

高温减肥要谨慎，合理控制饮食早晚阴凉多运动。有效减肥瘦出好身材，在这个暑假来临之际做最靓的仔！