时间过得很快，转眼间六月已经过去。七月已经来临。我们马上就即将要面临七月的小暑，进入小暑才算真正的进入高温季节。夏至相对来说只是高温天气的入门而已，天气炎热注意防暑。多吃清爽菜让自己在这个夏天清爽一夏，还能补充身体流失的水分。高温季节我们也要注意减肥，能有效合理的减肥很重要。不能盲目的去减肥只会适得其反，让自己身体受到严重的危害，甚至可能会导致中暑。让我们在暑假来临之际管住嘴迈开腿，暴瘦十斤在暑假出行之际，做最靓的仔惊艳全场吧！今天介绍的这道“增高菜”就是毛豆炒虾仁，不仅营养美味，还可以帮助孩子补脑增智力，补铁防贫血，一起来了解一下吧!

平时生长孩子可以经常吃点毛豆，毛豆中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是人体大脑发育必不可少的营养元素。平时生活中孩子吃毛豆就可以获取丰富的卵磷脂，从而促进大脑发育，提高记忆力，增长智力，当孩子大脑发育更快，学习更加轻松，成绩更优秀!

毛豆中含有丰富的铁元素，孩子适当的补充铁元素是非常有必要的，因为铁元素在血液运输中起到重要的作用，如果孩子一旦缺铁，就会导致缺铁性贫血的发生。而经常吃毛豆就可以为孩子补充充足的铁元素，避免缺铁性贫血的发生，让孩子健康快乐的成长。大虾是一种味道鲜美的食物，它含有丰富的蛋白质，要知道蛋白质四一切生命体的基础，补充丰富的蛋白质自然可以促进孩子的生长发育。而且大虾肉质松软肥美，非常容易被人体消化吸收和利用，不仅不会增加肠胃负担，而且可以快速补充营养，有利孩子的身体健康，平时可以经常吃。

高温减肥要谨慎，合理控制饮食早晚阴凉多运动。有效减肥瘦出好身材，在这个暑假来临之际做最靓的仔！