告别了六月的高温天气，我们又迎来了高温天气的新高峰。天气越来越热，看着外面那骄阳似火的太阳，人们现在连出门都觉得困难。只想安安静静的躺在家里的床上空调房间，这样固然舒服。但是对身体负担很大，容易让人过于肥胖脂肪增多。经常保持室内空气流通，多出去运动运动很重要。让自己充分的减掉自己身上多余的脂肪，为自己在夏季高温天气穿小裙子奠定基础。让我们一起努力做一个自律的人，多运动多吃减脂菜，在这个互相比美的时代让人眼前一亮吧！

今天介绍的这道菜就是清炒茼蒿，不仅解油腻还能预防便秘，帮助提高智力促进身体发育，提高免疫力

茼蒿有特殊的香气，能有效帮助孩子开胃增进食欲，促进唾液的分泌，孩子吃饭更香，还能有效解油腻。茼蒿中含有丰富的维生素，胡萝卜素以及多种氨基酸，能有效帮助孩子大脑发育，提高记忆力，增长智力。

茼蒿中含有丰富的维生素A，经常吃能有效抵抗呼吸系统的感染，润肺消痰，止咳平喘，如果孩子经常咳嗽适当吃点茼蒿能有效缓解。茼蒿中含有多种氨基酸，脂肪，蛋白质以及钠，钾等矿物质，能有效调节人体水液代谢，消肿利尿。茼蒿中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，并且茼蒿含有特殊香味的挥发油，有利于消食开胃，含有的粗纤维能帮助肠胃蠕动，促进润肠排便。可以将人体中的毒素和垃圾及时排除体外，提高人体免疫力，预防便秘及常见疾病的发生。

天气炎热减肥同时注意防暑，多吃清凉菜，减肥瘦身清凉一夏。让我们朝着自己理想的体重更近一步早日拥有自己想要的效果！