农历冬月十五 星期二

哈喽~大家好

今天是2020年12月29日 星期二

一九第9天

距离元旦还有2天

是不是莫名有点小兴奋~~~

同时

冷空气也再次送来“大礼”

这份“大礼”特点就是

降温力度大！速度快！

使今明两天

成为今冬以来最冷的两天

今天早晨

市区最低气温-8.6℃

最低的为涞源-16.2℃

到了午后

全市各地最高气温

也都未超过零度线

并且普遍伴有4~5级偏北风

风寒效应显著

这一出门

就像跌进了“大冰窖”

大家着装上一定要保暖抗风

到了明晨

最低气温继续下降

市区最低气温跌至-14℃

白天虽大部分地区天空放晴

阳光明媚

但也起不到一点升温的作用

最高气温在-4℃附近

大风＋低迷的气温

有多冷就不用小编多说了吧

出门只需要注意一件事儿

那就是“保暖”！

针对此次天气过程

目前寒潮、大风预警齐发

▼

01 寒潮黄色预警信号

保定市气象台2020年12月29日11时02分继续发布寒潮黄色预警信号：预计今天夜间，全市气温将继续下降5~7℃，明天早晨最低气温西北部山区为零下20~22℃，平原地区为零下12~15℃，请有关单位和人员做好防范准备。

02 大风蓝色预警信号

保定市气象台2020年12月29日11时23分继续发布大风蓝色预警信号：受冷空气影响，今天白天到夜间，我市有偏北风4~6级，阵风7~8级，西北部山区阵风可达9~10级，请有关单位和人员做好防范准备。

看到这儿

大家最关心的就是升温的消息吧

预计到了31日

随着冷空气影响的结束

气温才会缓慢上升

幅度不大

保暖工作仍不可松懈

临近元旦

大伙儿千万别感冒了

科普时间

冬季天气寒冷

长时间待在温暖的室内

身体各项机能可能有所下降

因此

不如选择在阳光较好的时段外出活动

一方面可增强体质、提高身体御寒能力

另一方面还能促进身体对钙、磷的吸收

那么

冬季该如何正确进行户外运动呢？

1、选择白天阳光较充沛的时段进行户外运动，做好保暖措施，衣服选择透气吸汗的面料，并随身携带干毛巾，运动完及时将身上的汗擦干，避免着凉感冒。

2、在寒冷天气下，人体的肌肉弹性和伸展性会有所降低，因此，运动前需充分做好准备活动，谨防运动创伤。

3、冬季气温较低、风力较强，进行运动时呼吸方法需得当，不要大口呼吸，可采用鼻腔呼吸或口鼻结合呼吸的方法，以减轻寒冷天气对呼吸道的刺激。

4、冬季不宜进行高强度的户外运动，尽量选择中低强度的有氧运动，遵循“循序渐进”的原则。像是快走、慢跑、跳绳、球类、爬山等项目都是比较不错的选择。

5、选择空气质量较好的时段外出运动，寒潮来袭、大风天、雾和霾天气都不适宜进行户外活动，北方地区气温低迷可能会出现道路结冰现象，外出需注意防滑。

（来源： 中国天气网综合 ）

具 体 预 报

未来24小时天气

今天夜间

晴间多云，西北风4-5级，最低气温：-14℃

明天白天

晴间多云，西北风3-4级，最高气温: -4℃

各县市未来24小时天气

一周天气