清远人最怕的天气即将上线
发布时间：2020-12-22 17:21来源： 未知
今天（21日）18时02分
我们迎来了一个重要的节气
冬至
这一天太阳直射南回归线
是一年里黑夜最长的一天
也是古人计算二十四节气的起点
被视为冬季的大节日人们在这一天祭祖、贺冬
“冬至大过年”
是老清远人从小就知道的谚语
周三起气温再降2℃
最近这几天，我省以干冷天气为主，早晚寒冷。今早8时，全省最高气温出现在潮阳14.1℃，最低气温出现在仁化0.9℃。
截至21日9时，全省依旧有34个寒冷橙色预警，44个寒冷黄色预警。未来几天，依然会持续这样的天气节奏。你以为这波冷空气已经“补刀”完毕了？
那你可能太小看它啦
23日白天起
大部分市县气温下降
过程降温2℃左右
据@清远天气，预计：
21、22日晴燥持续，昼夜温差大，高寒山区局部仍有霜（冰）冻；
23、24日早晨，转小雨，局部中雨和雾；
24日白天到25日，阴天间多云局部有零星小雨；
26、27日，小雨局部中雨。
清城区：
21、22日，晴到多云，9到17℃；
23、24日，有小雨，12到15℃；
25日，阴天间多云，12到18℃；
26、27日，有小雨，15到18℃。
本周前期早晚仍然寒冷
请继续做好防寒保暖措施
中后期多阴雨
雨雾天气时能见度较低
请注意交通安全冬至日注意“三多三少”
冬至时节
脾喜温恶冷
饮食应该注意“三多三少”
即蛋白质、维生素、纤维素多
糖类、脂肪、盐少
宜吃温热的食物以保护脾肾
三种最适合冬天的食物推荐给大家
1. 萝卜——下气消食
成都中医药大学附属医院药学部李春华在2015健康时报刊文指出，白萝卜有“赛人参”的美誉，中医认为它能下气，消食，除疾润肺、解毒生津，利尿通便。也就是说，它具有清洁肠胃的作用。
此外，冬季气候很燥，每个人的火气都很大、情绪也容易激动。尤其是老人的血管很脆弱，在这种气候下，着点急血压更容易升高，若是适当喝点白萝卜汁也可以清理内火，不让情绪产生太多波动。2. 山药——健脾益胃
营养师钱立新在2019年健康时报刊文指出，冬季适宜吃根菜，厨房里的根菜很多，例如山药就是好根菜。
山药是药食同源的食材，含有多种对人体有益的营养素，比如皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、维生素C等保健物质，健脾、益胃、益肺。而且，钾含量非常丰富，特别适合高钾低钠的膳食人群食用。3. 莲藕——清热润燥
石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博指出，中医认为藕生食能清热润肺，凉血行瘀；熟吃可健脾开胃，止泻固精、补脑。有“长寿菜”的称谓。冬天吃，不仅能清热润燥，还能“上下通气”，是顺气佳品。
生吃可以把藕洗净去皮，用开水烫一下，然后切成薄片凉拌就可以了，也可以将鲜藕洗净去皮榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。熟吃可以做成鲜藕炖排骨、莲藕粥等。冬至大如年
人间小团圆
祝愿大家在寒冷的季节里
身边处处温暖
