霜降已过，意味着马上就进入冬天。此时气候干燥，天气多变，气温骤升骤降，体弱者容易生病，所以养生保健尤为重要。昨日，南阳市中医院肾病专家高惠然提醒大家：做好以下几点，就可以起到养生保健的效果。

俗话说，“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降过后天气逐步向冬天靠近，应适时增加衣物，多喝水、喝粥，防秋燥；多喝养生汤利于润肺去凉燥，如山药老鸭汤、玉竹白果排骨汤、银耳老鸽汤、萝卜丝鲫鱼汤，还应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜等柔润食物，以及牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等高蛋白食物；霜降过后，腹部、足部要保护起来，不要露出腹部，夜间盖好被子，起夜时披件衣服，鞋子要保暖、舒适、干燥，适当用热水泡脚。霜降后，层林尽染，适合外出秋游，有助于开阔视野，调节身体，放松心情，更利于身心健康；锻炼时，要注意不露出膝关节，不要运动过量，老年人必要时可戴上护膝。