第五，增加心脏病风险。长时间睡眠，会打乱心脏活动和休息的正常规律，容易令其收缩乏力。另外，睡太久的人往往运动少，还会增加患卒中的风险。

第六，易发生泌尿系统炎症。膀胱有黏膜屏障，睡懒觉或赖床憋尿时，会对其造成一定破坏，诱发炎症。因此，胃肠功能差、脑供血不足及有泌尿系统疾病的人最好不要赖床。

写在最后

长期睡眠不足、总觉得怎么也睡不够的人，应该改变的不是睡眠时间，而是睡眠周期，比如晚上早点睡。睡眠质量差的人，平时最好午休，30~60分钟为宜。

另外，醒后及时拉开窗帘或打开房里的灯、按按眼眶及外耳、喝一杯温开水等，能迅速唤醒身体“活力”。

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