养成定时、定量、定质的良好饮食习惯。胃部和人一样，也是有固定的生物钟的。使胃规律的工作和休息。定时：一日三餐要按时。定量：每餐可以少吃一些，七分饱是最好的食量。定质：则是指每餐都要保持一定的质量，注意荤素搭配，膳食均衡。

4、温热饮食

在秋季，由于天气十分寒冷，好不容易做好了一桌子菜，可是等到开吃时，中间却大部分都凉了。秋冬季节天气本身就已经很凉了，如果再吃一些比较凉的食物来刺激肠胃，肠胃自然就会闹脾气了。