夏季天气炎热，人们都喜欢吃冷饮，如果食用过量，就会造成人体内阳气受到遏制，从而造成湿气的排泄不畅。另一方面，随着生活节奏的不断加快，人的运动量在减少而摄入的滋腻食物却在不断增多，会导致身体脾胃运化失常，最后出现舌腻口粘、大便不爽、不思饮食等症状。所以夏季养生，不要忘了排湿。

祛湿食物谁最强？

薏米：

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祛湿食物，首推就是薏米。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。在吃法上，它可以和红豆煮粥，也可以在家里用粉碎机打磨成粉，像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。