今明天（5-6日），受冷空气影响，我国中东部地区将有4-6℃降温，局地降温超过8℃。预计双休日开始，我国大部气温陆续回归到正常水平，部分地区还会偏高。特别是东北地区，气温回升如坐过山车一样，今天最高气温普遍-10℃甚至-15℃左右，到周日的时候，多地最高气温又会返回到冰点之上，累积回升幅度普遍在10℃以上。

 

　　气温波动较大，再加上冬季是感冒的多发季，老人、儿童和体质虚弱者很容易给感冒可乘之机。广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师邝秀英提醒，易感人群更应注意未病先防，除了日常的起居、饮食多加防范，以下两个简单、易学的预防法不妨学一学。

 

　　茶饮法

 

　　姜枣茶

 

　　组成：生姜5片，红枣10枚，煎汤，趁热饮。

 

　　功效：温中散寒，适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。

 

　　橘皮茶

 

　　组成：新鲜橘皮50克，冰糖适量，温水冲泡代茶饮。

 

　　功效：健脾化湿、生津理气，适合素体脾虚兼杂痰湿人群。

 

　　按摩法

 

　　鼻部按摩

 

　　方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下止鼻根两侧。用力适度、缓慢，不宜过重过急，早晚各一次。

 

　　功效：疏散风热、通利鼻窍，适于易感冒、患慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。

 

　　耳廓按摩

 

　　方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6次，最后拉耳垂3下，每日2~3次。

 

　　功效：耳与脏腑有密切关系，按摩耳穴，对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质，对预防流感有一定辅助作用。

 

　　来源：中国天气网