随着互联网时代的到来，智能手机已经占据了人们生活的绝大部分时间，

走路看手机，坐车看手机，吃饭看手机，看电视玩手机，睡觉前要看手机，大清早睁开眼看手机。

不少家长认为，孩子患了近视，戴上眼镜就万事大吉了。

其实，医疗手段永远都是辅助的。现有的任何方法，都只能延缓近视发生的时间和进展速度。

护眼方法最管用的方法就只有一个：适度用眼、注意休息。

那么，接下来跟着小编一起看看这份护眼指南吧↓↓↓

1、多眨眼 正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。

如果长时间盯着电脑看，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。

2、多休息 每隔一段时间(时长自己把握，最好不要超过 1 个小时)就看看远处，

注意，这里强调的是「远处」两个字;晚上保证有质量的睡眠。

3、调整电脑位置和屏幕显示：

4、消除眩光，来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。

如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。

如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

5、做眼保健操，简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。

可以弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。

6、给眼睛溅些水，如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

7、使用加湿器 秋冬空气干燥，可以加一台空气加湿器。

8、配一副合适的眼镜 感觉看不清楚的，一定要带上眼镜看，不要勉强用眼。

9、增加户外活动 ，每天至少2—3小时的户外活动时间。

10、遵医嘱使用眼药水、人工泪液 如果各种方法都用过了，还是不能缓解眼干、疼痛，那就尽快去医院吧! ????

目前前近视缺乏有效的治疗手段，高度近视产生的眼底损伤往往也是不可逆的。

因此只有从预防和控制上着手，减少近视发生，尽量推迟近视发生的年龄，减缓近视增长的幅度。