尤其是一些从事农业生产的农民朋友，没有具体的作息时间，也没有人监督自己，更好要合理安排生产任务。对于一些有心脑血管病史的人，高温时段应注意适当减少户外活动，多在室内休息，且午睡 1小时，以补充晚间睡眠的不足。

忌饮食过多的生冷食物

天气炎热之后，人们就想通过进食生冷的食物来达到快速降温的效果。然而生冷是进食过多，对人体胃肠造成过于强烈的刺激，导致功能下降。尤其一些中老年人，在外工作回家之后，饮食过多的生冷食物还可能会导致生命危险，所以对于生冷食物是比较忌讳的。

三伏天，冰冻食物要忌口

忌冷热频繁交替

很难想象，如果生活在城市又没有空调，会是一种怎么样的体验。如果空调开得过低，又频繁的进出空调房间，对人体心血管也会造成较大影响，所以要尽量避免。

此外，人们把六月的天比喻成小孩子的脸，来形容变化无常。这个时节的雨也叫“闲雨”，不知道什么时候就会下一阵子，而且可能各一条街，左边雨右边就是晴天，甚至出现“太阳雨”，这个时节的雨虽然是暖的，一般不会导致感冒，然而也容易导致人体招惹湿气，因此，出门要注意晴带雨伞。一来可以遮阳，同时也可以在必要的时候防雨。